Sleep : Change the way you sleep with this 90 minute read

Nick Littlehales

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Sprache: Englisch

Verlag: Penguin Books Ltd (UK) Okt 2016, 2016

0241975972 / 9780241975978

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Proven solutions for better ZZZZ, from an elite sleep coach'Nick Littlehales wants to redefine the very meaning of the word sleep' - Daily Telegraph__________________________One third of our lives are spent trying to sleep. Most us have restless nights and rely on a cocktail of caffeine and sugar to drag us through the day. Yet the hours we spend in bed shape our mood, motivation and decision-making skills - defining our performance in work, at home and while keeping fit. We need a new approach to sleep. In Sleep, Nick Littlehales, the leading sleep coach, debunks the myths around sleep and introduces many new concepts, including: Why the fabled eight hours just doesn't add up The power of the nap - and how you can nap with your eyes open Ways to deal with anxiety, children, snoring and other night-time challenges How to discover your own sleep cycleFrom your personal sleep characteristics and cycles, to posture and bedding, he sets out achievable ways to get the highest possible quality of sleep recovery. Read Sleep, learn from the best in sport, and kick-start a more confident, successful and happier you.__________________________'The sleep guru to the stars explains how to discover your sleep cycle and why naps are essential' Mail on Sunday'He enables players to maximise the quality and consistency of their sleep and in turn their overall performance' -- Sir Alex Ferguson.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9780241975978

Titel
Sleep : Change the way you sleep with this 90 minute read
Autor
Nick Littlehales
Verlag
Penguin Books Ltd (UK) Okt 2016
Erscheinungsjahr
2016
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
0241975972
ISBN-13
9780241975978
Artikelgewicht
137 Gramm
Abmessungen
177x126x20 mm

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