Sitting Comfortably : Preparing the Mind and Body for Peaceful Meditation

Swami Saradananda

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Sprache: Englisch

Verlag: Watkins Media Limited Jun 2021, 2021

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Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Meditation practice can beblocked by aches andpains felt while sitting. This allows the jittery mind to take up residence, and leads to the feeling of ''not being good at meditation''.Sitting Comfortablyexplores the physicalissues that may arisewhile sitting, from painful knees to tight hamstrings. Swami Saradananda shows howyoga preparation, breathing and adapting postures can help to strengthen the body to be able to maintain a sitting meditation. She invites us to understand howthe mind can easily be distracted, like a puppy, and that physical discomfort can often be this distraction indisguise.This is the only book to focus onthe physicality of a formal meditation practice. Helping prepare the body for the mindful practice of meditation, so that mind and body are in synchronicity. It will be an invaluable reference guide for students ofmindfulness, yoga, Buddhism, as well as New Age traditions.The book is broken down into 8 chapters, including:Overcoming obstacles to meditation; The art of sitting for meditation; Stretches/yoga poses that can help you sit comfortably; Breathing exercises (pranayama); Diet and lifestyle; Off your cushion and into the world. Beautifully illustrated throughout, this is the ultimate guide to preparing to meditate.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781786784841

Titel
Sitting Comfortably : Preparing the Mind and Body for Peaceful Meditation
Autor
Swami Saradananda
Verlag
Watkins Media Limited Jun 2021
Erscheinungsjahr
2021
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
178678484X
ISBN-13
9781786784841
Artikelgewicht
464 Gramm
Abmessungen
234x160x12 mm

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