Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry

Joel Minden

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA, 2020

1684034051 / 9781684034055

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Outsmart your anxiety with a ridiculously easy, three-step approach!Is your anxiety running your life? Does it tell you where you can go, and when? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere-and that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This accessible guide will help you gain the upper hand, show your anxiety who's boss and start living the life that you were always meant to live. In Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a simple and direct three-step approach grounded in cognitive behavioural therapy (CBT) to help you gain understanding and authority over your anxious thoughts and rumination, bounce back from stress and minor setbacks and accept what you just can't know for sure. With this powerful guide, you'll learn to:Make peace with uncertaintyStop avoiding situationsAccept and redirect anxious thoughts-so you can get on with your lifeIf you're ready to live a full and vital life without your anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. It's as easy as 1, 2, 3. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR014273517

Titel
Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry
Autor
Joel Minden
Verlag
New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA
Erscheinungsjahr
2020
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684034051
ISBN-13
9781684034055
Artikelgewicht
290 Gramm
Abmessungen
150.0 x 226.0

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