Self-Directed Dbt Skills : A 3-Month Dbt Workbook to Regulate Intense Emotions and Create Lasting Change with Dialectical Behavior Therapy

Elliot Weiner

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Sprache: Englisch

Verlag: Zeitgeist Mär 2023, 2023

0593435982 / 9780593435984

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Regulate intense emotions, change problematic behaviors, and build fulfilling relationships with this self-directed DBT skills program.Created by psychologist Marsha M. Linehan, Dialectical Behavior Therapy (DBT) is an evidence-based approach for managing difficult emotions, thoughts, and behaviors. In this practical guide and workbook, you will develop skills in four key areas: mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. While traditional DBT programs take 6 to 12 months to complete and require weekly individual therapy, weekly group skills training, and regular phone coaching, Self-Directed DBT Skills distills the DBT skills into a 3-month program that anyone can access and implement on their own. Using this roadmap filled with actionable exercises, youll build a strong foundation for emotional well-being and create lasting change. - Beginner-friendly DBT fundamentals that prepare you to move through a 3-month program so you can learn DBT skills without a DBT therapist- 3-month timeline with progressive skill-building to add new skills to your DBT toolbox with weekly chapters that take 15 to 30 minutes to read- Step-by-step exercises by DBT-Linehan-board-certified psychologists who have helped hundreds of clients build meaningful lives through DBT- Downloadable worksheets and bonus materials like a DBT Skills Cheat Sheet to reinforce skills and help you apply them to your daily life.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9780593435984

Titel
Self-Directed Dbt Skills : A 3-Month Dbt Workbook to Regulate Intense Emotions and Create Lasting Change with Dialectical Behavior Therapy
Autor
Elliot Weiner
Verlag
Zeitgeist Mär 2023
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
0593435982
ISBN-13
9780593435984
Artikelgewicht
416 Gramm
Abmessungen
224x174x15 mm

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