Science of Strength Training: Understand the anatomy and physiology to transform your body (The Science of Fitness)
Sprache: Englisch
Verlag: DK, United States, New York, 2021
- Softcover
- Gebraucht
Anbieter: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Vereinigtes KönigreichWorldofBooks
Verkäufer:in bei ZVAB seit 16. März 2007
Zustand: Gebraucht - Gut
EUR 27,16
Anzahl: 1 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Is it time to lose weight, gain muscle, and speed up your metabolism? Discover the hard science needed to perfect each exercise and build your strongest body at home or in the gymPacked with research that supports the notion that bodyweight exercises help you reach your weight and fitness goals, this simple to follow guide also gives you valuable insight into how nutrition and exercise can improve your health.Inside the pages of this strength training book, youll discover:The physiology and benefits of strength training Workout plans for beginners, enthusiasts, and personal trainers The hard dietary science that debunks common myths and important information to properly fuel your body Depictions of 33 exercises: how to do them, common mistakes, and the benefits of each Work towards your strength goalsIn this book, Author Austin Current takes readers through the science of strength training, weight loss, nutrition, and overall health. The book looks at why many people fear strength training, why they shouldnt, and how they can incorporate it into their daily lives. Filled with CGI artwork and science-backed information, this exercise book will help you transform your body and improve your well-being.Not only that, but this title also includes full workout plans and over 100 individual exercises. Youll learn how your muscles engage at each stage, how to do movements properly and without injury, and it shows you different variations for home and gym. This book is also packed with nutritional information and includes dietary advice for vegans and vegetarians.Discover more in the seriesDK's Science of series dives into the science of various types of exercises such as weight training, running, and yoga. Each book discusses the benefits of the specific type of workout and how you can transform your outlook about health and fitness.How The Book WorksThe first section human physiology introduces you to the wonder that is skeletal muscle and the mechanisms that underpin strength trainings demands on the body. It will help you understand how muscles work and grow, and how the resistance work stimulates muscles to develop strength and size, alongside its positive impacts on bones and connective tissue. It also explains how the body powers muscular work and shows you how to calculate your own daily macronutrient requirements. Lastly, youre given an overview of the benefits to the brain, and the crucial role it plays in attitude and mental health.The second section strength exercises is devoted to a comprehensive collection of strength training exercises to perform, along with many variations offered to compliment your available training equipment, personal preferences, and level of challenge at home or in the gym. Each exercise displays the muscles being used throughout the movement with detailed instruction on how to achieve proper form and technique; common mistakes are covered, too.The third section preventing injury explores common injuries related to resistance training, with explanations on how to avoid them and how to return to training if you do suffer an injury. A consistent and structured routine, including a proper warm-up, prepares the body for work, and the various mobility exercises and stretches given will help you tune in to how your body is responding to the training.The final section how to train outlines everything you need to know about the variables of effective strength training, such as training volume and fatigue management. Whether you want to build muscle, strength, or endurance, youll find an easy-to-follow program to suit, as well as alternatives for those wanting to workout more often. Then programs form the base of your training and can be adjusted in the months and years to come. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…
Bestandsnummer des Verkäufers GOR012972945
- Titel
- Science of Strength Training: Understand the anatomy and physiology to transform your body (The Science of Fitness)
- Autor
- Austin Current
- Verlag
- DK, United States, New York
- Erscheinungsjahr
- 2021
- Zustand
- Very Good
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 0744026954
- ISBN-13
- 9780744026955
- Artikelgewicht
- 630 Gramm
- Abmessungen
- 198.0 x 235.0
- Serie
- Buch 2 von 8: The Science of Fitness
Packed with research that supports the notion that bodyweight exercises help you reach your weight and fitness goals, this simple to follow guide also gives you valuable insight into how nutrition and exercise can improve your health.
Inside the pages of this strength training book, you’ll discover:
• The physiology and benefits of strength training
• Workout plans for beginners, enthusiasts, and personal trainers
• The hard dietary science that debunks common myths and important information to properly fuel your body
• Depictions of 33 exercises: how to do them, common mistakes, and the benefits of each
Work towards your strength goals
In this book, Author Austin Current takes readers through the science of strength training, weight loss, nutrition, and overall health. The book looks at why many people fear strength training, why they shouldn’t, and how they can incorporate it into their daily lives. Filled with CGI artwork and science-backed information, this exercise book will help you transform your body and improve your well-being.
Not only that, but this title also includes full workout plans and over 100 individual exercises. You’ll learn how your muscles engage at each stage, how to do movements properly and without injury, and it shows you different variations for home and gym. This book is also packed with nutritional information and includes dietary advice for vegans and vegetarians.
Discover more in the series
DK's Science of series dives into the science of various types of exercises such as weight training, running, and yoga. Each book discusses the benefits of the specific type of workout and how you can transform your outlook about health and fitness.
How The Book Works
The first section ― human physiology ― introduces you to the wonder that is skeletal muscle and the mechanisms that underpin strength training’s demands on the body. It will help you understand how muscles work and grow, and how the resistance work stimulates muscles to develop strength and size, alongside its positive impacts on bones and connective tissue. It also explains how the body powers muscular work and shows you how to calculate your own daily macronutrient requirements. Lastly, you’re given an overview of the benefits to the brain, and the crucial role it plays in attitude and mental health.
The second section ― strength exercises ― is devoted to a comprehensive collection of strength training exercises to perform, along with many variations offered to compliment your available training equipment, personal preferences, and level of challenge ― at home or in the gym. Each exercise displays the muscles being used throughout the movement with detailed instruction on how to achieve proper form and technique; common mistakes are covered, too.
The third section ― preventing injury ― explores common injuries related to resistance training, with explanations on how to avoid them and how to return to training if you do suffer an injury. A consistent and structured routine, including a proper warm-up, prepares the body for work, and the various mobility exercises and stretches given will help you tune in to how your body is responding to the training.
The final section ― how to train ― outlines everything you need to know about the variables of effective strength training, such as training volume and fatigue management. Whether you want to build muscle, strength, or endurance, you’ll find an easy-to-follow program to suit, as well as alternatives for those wanting to workout more often. Then programs form the base of your training and can be adjusted in the months and years to come.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Über die Autorin bzw. den Autor
Instagram: austincurrent_ (161K followers)
„Über diesen Titel“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
WorldofBooks
Goring-By-Sea, WS, Vereinigtes Königreich
Verkäufer:in bei ZVAB seit 16. März 2007
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 7 bis 12 Werktage | 5 bis 9 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 6,71 | EUR 14,38 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
In 2002, World of Books Group was founded on an ethos to do good, protect the planet and support charities by enabling more goods to be reused. Since then, we've grown into to a global company pioneering the circular economy. Today, we drive the circular economy through three re-commerce brands: - Wob: Through Wob, we sell. We provide affordable, preloved books and media to customers all over the world. A book leaves our collection of over seven million titles and begins a new chapter every two seconds, enabling more goods to be reused. - Ziffit: Through Ziffit, we buy. We give people around the world the opportunity to contribute to the circular economy, earn money and protect the planet, by trading their unwanted books and media. - Shopiago: Through Shopiago, we help others. By sharing the technology that has grown World of Books Group into the business it is today, we’re helping charities increase revenue and reduce waste through re-commerce.…
Spezialisierung
COOKERY, RECYCLE, CHARITY, USED BOOKS, MODERN, HISTORY, CHILDRENS, FICTION, CHEAP BOOKS, NON -FICTIONUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
World of Books Ltd
Mulberry House, Woods Way Trading Estate
Goring-By-Sea, Vereinigtes Königreich BN12 4QY
Verkaufsbedingungen
WorldofBooks.com fully embraces the AbeBooks terms and conditions and we will do
what we can to resolve any issues.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an WorldofBooks, Coventry, WMD, United Kingdom, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Orders ship within 2 business days. Shipping costs are based on books weighing 2.2 LB, or 1 KG. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.