Scared Sitless : The Office Fitness Book

Swanson Larry

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Sprache: Englisch

Verlag: Elless Media, LLC Nov 2014, 2014

0991244133 / 9780991244133

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - 'Scared Sitless' offers an antidote to 'sitting disease,' that surprising new affliction which results when we plop down on our derrieres for hours on end. It may not actually be 'the new smoking,' as so many headlines claim, but the consequences of our sedentary ways are definitely catching up with us. Fortunately, the remedy is straightforward: Develop better office fitness habits to sit less and move more.This book sets out the science behind 'sitting disease' and shows you how to fight it.It also helps you cope with the muscle aches and pains and other discomfort that can result from a poor ergonomics set-up and sub-optimal posture. Ergonomics is all too often an annual ritual visit from someone in HR, or a one-time intervention when you get a new desk. Taking charge of your own ergonomics situation can help keep you comfortable and productive every day, not just in the few days after you get your new keyboard. Likewise, cultivating a little more postural awareness at work can keep you from curling up into that pillbug posture that so often comes with desk work.Naturally, exercise and movement are an important component of office fitness. The book shows you how to add more routine movement to your work day and how to do 'no-sweat workouts' right at your desk, as well as home and gym workouts tailored to your unique needs as an office worker.Ideally, you want your new office fitness behaviors to become automatic, so there's a whole chapter that shows you how to turn them into habits. Like all of the book, the habit chapter draws on the latest research and best practices to give you an evidence-based action plan for staying fit and healthy at work.

Bestandsnummer des Verkäufers 9780991244133

Titel
Scared Sitless : The Office Fitness Book
Autor
Swanson Larry
Verlag
Elless Media, LLC Nov 2014
Veröffentlichungsjahr
2014
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
0991244133
ISBN-13
9780991244133
Artikelgewicht
282 Gramm
Abmessungen
230x152x13 mm

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