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Bestandsnummer des Verkäufers L2-9798199787444
- Titel
- Saying No
- Autor
- Kirste, David
- Verlag
- Independently published
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- New
- Einband
- PAP
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798199787444
- Artikelgewicht
- 289 Gramm
This guide shows you why people-pleasing isn't a personality trait but a learned pattern – and how to learn step by step to say no clearly and confidently without putting your relationships at risk.
What you get:
A complete practical guide with 40 chapters – from the psychological roots of people-pleasing through concrete no-saying techniques for every area of life to relapse strategies and a 12-month integration plan. Every chapter includes psychological insights, immediately applicable communication techniques and concrete exercises.
Chapters at a glance:
Chapter 1: Why people-pleasing develops – the invisible safety system
Chapter 2: Recognizing the warning signs in your mind
Chapter 3: Overcoming guilt
Chapter 4: Stopping the automatic "yes" pattern
Chapter 5: Boundaries as relationship protection
Chapter 6: Your inner anchor of value
Chapter 7: The needs behind the "no"
Chapter 8: Overcoming the fear of rejection
Chapter 9: Seeing conflicts as learning opportunities
Chapter 10: Defining your "no" goal
Chapter 11: The boundary list for your daily life
Chapter 12: What you are allowed to say no to
Chapter 13: The 4-step "no" system
Chapter 14: Saying "no" clearly without explanation
Chapter 15: The Empathy Plus Principle
Chapter 16: Negotiating instead of giving in
Chapter 17: Your tone of voice – calm, confident, friendly
Chapter 18: The body language of a boundary
Chapter 19: Saying no on the phone and in chats
Chapter 20: Saying no via email – staying professional
Chapter 21: When you over-explain
Chapter 22: The sandwich "no" for family situations
Chapter 23: Saying no in relationships without drama
Chapter 24: Respecting intimacy and boundaries
Chapter 25: Friendships – no without distance
Chapter 26: When colleagues cross your boundaries
Chapter 27: Manager, tasks and realistic commitments
Chapter 28: Meeting dynamics – holding boundaries in the room
Chapter 29: No to overtime and extra tasks
Chapter 30: Handling customer pressure and demands
Chapter 31: People-pleaser triggers in public
Chapter 32: No to favors without feeling guilty
Chapter 33: Recognizing and stopping toxic patterns
Chapter 34: The gray-area "no" to manipulation
Chapter 35: Setting consequences without making threats
Chapter 36: Relapses – getting back to your "no"
Chapter 37: Training your new behavior
Chapter 38: The Year of No – 12 months of integration
Chapter 39: When relationships change
Chapter 40: Making your confident "no" stick
How it works:
Follow the guide chapter by chapter or jump directly to the area you need most right now. Every chapter ends with a concrete technique or phrasing you can use immediately.
Who this guide is for:
People who always say yes and don't know how to stop. Anyone who wants to set boundaries without risking relationships. Anyone who feels like they're carrying too much – at work, in their family or in friendships.
Start today – your first clear no is closer than you think.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
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We first started out as “The Paperback Exchange,” a chain of physical bookstores where we would part exchange your beloved books for new stories to transport you to faraway places. However, as shopping started to evolve to online shops and marketplaces, we bid our stores goodbye to become “PBShop.” This transition has only allowed us to blossom as we now ship thousands of titles to book lovers across the globe. We pride ourselves in being a community of local book lovers which allows our passion and devotion to shine in everything we do. In 2020 we not only celebrated our 20th birthday but our 1st birthday as being completely employee owned after becoming an E.O.T in September 2019. We are proud to be different and embrace standing apart on a book mountain by working from a virtual inventory which allows us to provide thousands of books that may be difficult to get for your bookshelf or your studies. Working with a number of different suppliers allows us to explore other avenues such as puzzles, sheet music and even stationery so we really do have something for everyone. Life is about being versatile in all realms of existence. If this is your first visit or you are a returning customer, we would like to welcome you to the PBShop family, for there is no friend as loyal as a book. We are a company who put our customers at the centre of everything we do as we understand the importance of reading because once you learn to read, you will forever be free. There are a whole lot of things in this world of ours that we are yet to explore, which is why we will forever inspire curious minds.…
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