Run Healthy : The Runner's Guide to Injury Prevention and Treatment

Jonathan Cane

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Sprache: Englisch

Verlag: Human Kinetics Publishers Feb 2023, 2023

1718203748 / 9781718203747

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - If you are a serious runner, you are well aware of the aches and pains associated with the sport. Run Healthy: The Runner’s Guide to Injury Prevention and Treatment was written to help you distinguish discomfort from injury. It provides the latest science-based and practical guidance for identifying, treating, and minimizing the most common injuries in track, road, and trail running.Gain a better understanding of how the musculoskeletal system functions and responds to training. Develop a practical and effective training plan to address the regions where injuries most often occur: feet and toes, ankles, knees, hips, and low back. Learn how a combination of targeted strength training, mobility exercises, and running drills can improve running form, economy, and performance.When injuries inevitably happen, you’ll know how to identify them, treat them, and recover from them. Get targeted recommendations for some of the most common issues runners face, such as plantar fasciitis, Achilles tendinitis, shin splints, hamstring tendinitis and tendinopathy, and IT band syndrome.Throughout, you’ll hear from 17 runners on how the techniques in this book helped them overcome their injuries and got them quickly and safely back to training and racing. You’ll also find an in-depth discussion of alternative therapies such as acupuncture, cupping, CBD, cryotherapy, and cleanses to help you separate fact from fiction and decide for yourself which, if any, of these therapies to pursue.Injuries can and do happen, but with Run Healthyyou’ll be running strong for many years to come.Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781718203747

Titel
Run Healthy : The Runner's Guide to Injury Prevention and Treatment
Autor
Jonathan Cane
Verlag
Human Kinetics Publishers Feb 2023
Veröffentlichungsjahr
2023
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1718203748
ISBN-13
9781718203747
Artikelgewicht
567 Gramm
Abmessungen
250x176x14 mm

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