Run Healthy (Paperback)

Emmi Aguillard

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Sprache: Englisch

Verlag: Human Kinetics Publishers, Champaign, IL, 2023

1718203748 / 9781718203747

Anbieter: AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustralienAussieBookSeller

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Paperback. If you are a serious runner, you are well aware of the aches and pains associated with the sport. The Runner's Guide to Common Injuries was written to help you distinguish discomfort from injury. It provides the latest science-based and practical guidance for identifying, treating, and minimizing the most common injuries in track, road, and trail running.Gain a better understanding of how the musculoskeletal system functions and responds to training. Develop a practical and effective training plan to address the regions where injuries most often occur: feet and toes, ankles, knees, hips, and low back. Learn how a combination of targeted strength training, mobility exercises, and running drills can improve running form, economy, and performance.When injuries inevitably happen, you'll know how to identify them, treat them, and recover from them. Get targeted recommendations for some of the most common issues runners face, such as plantar fasciitis, Achilles tendinitis, shin splints, hamstring tendinitis and tendinopathy, and IT band syndrome.Throughout, you'll hear from 17 runners on how the techniques in this book helped them overcome their injuries and got them quickly and safely back to training and racing. You'll also find an in-depth discussion of alternative therapies such as acupuncture, cupping, CBD, cryotherapy, and cleanses to help you separate fact from fiction and decide for yourself which, if any, of these therapies to pursue.Injuries can and do happen, but with The Runner's Guide to Common Injuries you'll be running strong for many years to come.Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam. Serious runners learn to discern everyday aches from true injuries through science-based tips. The guide details targeted strength work, mobility drills, and practical treatment for issues from feet to lower back, while also evaluating alternative therapies to boost recovery and sustain peak performance. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781718203747

Titel
Run Healthy (Paperback)
Autor
Emmi Aguillard
Verlag
Human Kinetics Publishers, Champaign, IL
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1718203748
ISBN-13
9781718203747

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