Rewire Your Anxious Brain for Teens : Using Cbt, Neuroscience, and Mindfulness to Help You End Anxiety, Panic, and Worry

Ashley D Kendall

65 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Apr 2020, 2020

1684033764 / 9781684033768

Serie: Buch 24 von 42 - Instant Help Solutions

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - It's time to retrain your brain! In this go-to guide for teens, four anxiety experts offer tangible tips and toolsyou can use every day to rewire your anxious brain; manage fears, stress, and worry; and get back to livingyour life.When you're feeling anxious, it can seem like the whole world is crashing in around you. Your heart starts racing, yourthoughts feel jumbled, and you may feel like something terrible is going to happen, or worse. You aren't alone. In fact,millions of teens experience anxiety. The good news is that there are proven-effective tools you can use now to takecontrol of your anxiety so you can focus on the stuff you love. This book will guide the way. Drawing on powerful cognitive behavioural therapy (CBT), neuroscience, mindfulness and acceptance commitment therapy (ACT), this book will show you the ten most effective methods for 'rewiring' your anxious brain. You'll learn: How to calmly observe your anxiety What feeds your anxiety, and how you can 'starve' it instead Guided meditations for overcoming anxious thoughts Strategies to help you balance your emotions when fears and worries show up How to deal with uncertainty, perfectionism and procrastinationMost importantly, you'll learn that you are stronger than your anxiety and you have the power to take control of yourfears. Let's face it-being a teen today is stressful and sometimes scary but if you're ready to put anxiety in its place and start focusing on the things that matter to you the most, this much-needed guide can help get you started.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781684033768

Titel
Rewire Your Anxious Brain for Teens : Using Cbt, Neuroscience, and Mindfulness to Help You End Anxiety, Panic, and Worry
Autor
Ashley D Kendall
Verlag
New Harbinger Publications Apr 2020
Veröffentlichungsjahr
2020
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684033764
ISBN-13
9781684033768
Artikelgewicht
236 Gramm
Abmessungen
201x148x10 mm
Serie
Buch 24 von 42: Instant Help Solutions

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