Return to Mindfulness
Bahl, Shalini
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Trying to Stay Mindful in a World Full of Disruptions?
Mindfulness is our innate capacity to know what it means to be present, to see clearly, and to connect with ourselves and each other so that we can make fulfilling choices. The act of returning to mindfulness should be effortless, but persistent default habits can and do get in our way. Many people successfully practice mindfulness through meditation for stress reduction but once back into daily life, the same people quickly lose momentum. The brief moments of calm just don’t last or manifest themselves in changes at personal or collective levels. Shalini Bahl wants to change all that.
The Missing Piece: Why "Non-Judging Awareness" Isn't Enough
Mindfulness is commonly described as non-judging awareness, but when tough decisions arise, suspending judgment can confuse more than clarify. Dr. Bahl proposes that the way to be mindful in the real world beyond meditation and non-judging awareness is to foster eight mindfulness skills that disrupt habits that have been shaped by evolution and our environment. These default habits keep us rushing and reacting instead of seeing clearly and acting intentionally.
A Systematic and Playful Blueprint for Real-World Mindfulness
Dr. Bahl doesn’t just invite us to be more mindful, she shows us how. She offers a systematic yet playful blueprint for integrating mindfulness into our daily routine. Each chapter is dedicated to one mindfulness skill and includes six exercises to practice and play with during the day so we can replace default habits with mindful habits.
Eight Powerful Skills
Her groundbreaking methods help dissolve the gap between meditation and real-world mindfulness through the following eight skills—
• Awareness when we find ourselves automatically reacting.
• Compassion when we’re feeling judgmental.
• Curiosity when we’re stuck in an echo chamber.
• Mindful energy when it’s uncomfortable to change old ways of thinking and acting.
• Appreciative joy when negativity bias distorts our understanding of people and situations.
• Inner calm when attachments get in the way of seeing clearly.
• Focus when we’re feeling distracted and overwhelmed.
• Equanimity when impulsivity pushes us out of balance.
Dr. Bahl’s eight interconnected skills empower leaders to drive change without burnout or backlash, while inviting the rest of us to live, love and work with greater care.
Make Mindfulness Your New Normal
Make these skills your new normal in a world full of disruptions. Read this book and replace reactionary habits with responsive awareness starting now.
„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
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Wenn Sie Verbraucher sind, steht Ihnen ein Widerrufsrecht nach folgender Maßgabe zu. Verbraucher ist jede natürliche Person, die ein Rechtsgeschäft zu Zwecken abschließt, die überwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
WIDERRUFSBELEHRUNG
Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Ware oder die letzte Teilsendung bzw. das letzte Stück in Besitz genommen haben bzw. hat.
Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns, Books Squared, Books Squared, 3702 La Reunion Pkwy, 75212, Dallas, Texas, U.S.A., +1 253-275-2251, mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Sie können auch eine andere eindeutige Erklärung auf der Webseite "Meine Bestellungen" in Ihrem "Nutzerkonto" elektronisch ausfüllen und übermitteln. Machen Sie von dieser Möglichkeit Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z. B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs übermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Folgen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist. Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Books Squared, Books Squared ATTN: Returns, 2337 Centerline Industrial Dr, 63146, St. Louis, Missouri, U.S.A., +1 253-275-2251, zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden.
Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht besteht nicht bzw. erlischt bei folgenden Verträgen:
ENDE DER WIDERRUFSBELEHRUNG
Muster-Widerrufsformular
(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück)
An: (Books Squared, Books Squared, 3702 La Reunion Pkwy, 75212, Dallas, Texas, U.S.A., +1 253-275-2251)
Hiermit widerrufe(n) ich/wir* den von mir/uns* abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren*/ die Erbringung der folgenden Dienstleistung*
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