ISBN 10: 1612434916 / ISBN 13: 9781612434919
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4,27 durchschnittlich
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Inhaltsangabe: A fully illustrated, step-by-step program that improves the mobility of seniors and promotes long-term health Flexibility is vital for staying active and healthy at any age. For aging adults, good mobility drastically improves quality of life and the ability to live independently. Featuring 200 step-by-step photos and a lay-flat binding, "Restoring Flexibility" offers a safe, age-appropriate, and individually customizable program to help restore joint and muscle flexibility for readers at every level. Utilizing an easy-to-follow, twenty-minute, twice-weekly regime, this book presents basic poses and practice sequences that help readers improve agility, avoid the need for a walker, and reduce the chances of falling. Written by a well-known yoga instructor, the book offers fully illustrated, step-by-step instructions for each position, as well as tips and hints for staying safe and comfortable. With sample flexibility programs as a guide, the book shows readers how to create a program tailored to their individual physical needs, schedule, and lifestyle.

Inhaltsangabe: A FULLY ILLUSTRATED, STEP-BY-STEP PROGRAM THAT IMPROVES THE MOBILITY OF SENIORS AND PROMOTES LONG-TERM HEALTH No matter what age you begin doing yoga, it will help you steadily renew your physical abilities. Done over four weeks, this 25-minute, twice-weekly program features gentle poses, practice sequences and techniques to help you: Improve your posture Increase spinal flexibility Release tightness in your shoulders Relax the muscles in your torso Expand mobility in your hip joints Reduce the chances of falling This book's safe, age-appropriate, customizable approach to yoga-based exercise is specifically designed to restore your flexibility, mobility, and agility while ensuring a longer life and more independent lifestyle. As this flexibility practice becomes a regular habit, you'll feel more energetic and enjoy moving freely. Your favorite physical activity, like walking, golf and even dancing, will once again became a personal pleasure.

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Bibliografische Details

Zustand: New

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