The Resilience Workbook : Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity

Glenn R Schiraldi

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Dez 2017, 2017

1626259402 / 9781626259409

Serie: Buch 78 von 114 - New Harbinger Self-Help Workbook

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - What is resilience, and how can you build it In The Resilience Workbook, Glenn Schiraldi-author of The Self-Esteem Workbook-offers invaluable insight and outlines essential skills to help you bounce back from setbacks and cultivate a growth mindset.Why do some people sail through life's storms, while others are knocked down Resilience is the key. Resilience is the ability to recover from difficult experiences, such as death of loved one, job loss, serious illness, terrorist attacks, or even just daily stressors and challenges. Resilience is the strength of body, mind, and character that enables people to respond well to adversity. In short, resilience is the cornerstone of mental health.Combining evidence-based approaches including positive psychology, cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), mindfulness, and relaxation, The Resilience Workbook will show you how to bounce back and thrive in any difficult situation. You'll learn how to harness the power of your brain's natural neuroplasticity; manage strong, distressing emotions; and improve mood and overall well-being. You'll also discover powerful skills to help you prevent and recover from stress-related conditions like post-traumatic stress disorder (PTSD), anxiety, depression, anger, and substance abuse disorders.When the going gets tough, you need real, proven-effective skills to manage your stress and heal from setbacks. The comprehensive and practical exercises in this workbook will help you cultivate resilience, stay calm under pressure, and face all of life's challenges.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781626259409

Titel
The Resilience Workbook : Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity
Autor
Glenn R Schiraldi
Verlag
New Harbinger Publications Dez 2017
Erscheinungsjahr
2017
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1626259402
ISBN-13
9781626259409
Artikelgewicht
565 Gramm
Abmessungen
255x207x20 mm
Serie
Buch 78 von 114: New Harbinger Self-Help Workbook

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