Ein Problem war und ist der Umgang mit der uns zur Verf�gung stehenden Zeit. Genau da setzt dieser Ratgeber an und unterst�tzt uns bei dieser Herausforderung.

Bessere Organisation deines privaten und beruflichen Alltags
Trotze der permanenten Erreichbarkeit und sei maximal konzentriert
Priorisieren die Dinge, die wirklich z�hlen
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe durch wissenschaftlich fundierte Methoden
Weniger unwiederbringlich verschwendete Zeit
Mehr Zeit f�r die Erledigung deiner Aufgaben und weniger Ablenkungen durch St�renfriede

Seneca, ein r�mischer Philosoph und Stoiker, schrieb vor 2000 Jahren: �Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.�.

Wie wahr: Ein Problem war und ist der Umgang mit der uns zur Verf�gung stehenden Zeit. Genau da setzt dieser Ratgeber an und unterst�tzt uns bei dieser Herausforderung.

Zu Beginn widmen wir uns unserer Gesundheit und legen ein tragf�higes Fundament. Wir beleuchten, aus welchem Grund es besser ist, sich auf lediglich eine Sache zu konzentrieren und seine Energie zu b�ndeln. Wir machen einen Ausflug in die Welt der To-Do-Listen, Kalender und Termine. Wir lernen, wie wir unseren Tag vern�nftig planen, mit unvorhergesehenen Ereignissen umgehen und das Wort �Nein� in unseren allt�glichen Sprachgebrauch integrieren.

Au�erdem betrachten wir, welche Rolle Gewohnheiten und Routinen spielen.

Am Ende der jeweiligen Kapitel befinden sich hilfreiche Empfehlungen zu weiteren interessanten Informationsquellen. Beispielsweise B�cher, Podcasts, TED Talks oder Dokumentationen.

Umfang : 168 Seiten

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung

2 Unsere Gesundheit: Die Basis f�r ein gl�ckliches und zufriedenes Leben

- Ohne Bewegung l�uft nichts

- Wasser: das Lebenselixier

- Was darf es sein? Ein vitaminreicher Salat oder eine Pizza mit Sauce Hollandaise?

- Jeder Mensch ben�tigt seinen Sch�nheitsschlaf

3 Das M�rchen vom Multitasking

- Multitasking vs. Task-Switching

- Der Aufmerksamkeitsr�ckstand

- Das Zauberwort lautet: Singletasking!

4 Refocus

- Time-Blocking

- Unser Smartphone – Freund und Feind zugleich

- Die vier magischen Buchstaben

- Die �Clean-Desk-Policy� - ganz sch�n sinnvoll, auf den zweiten Blick

- Heavy-Metal, Mozart oder der Klang flie�ender B�che

- E-Mails: Fluch und Segen zugleich

- Deep Work und visuelle Timer

- Die Ablenkungsliste

- Weniger Komplexit�t, mehr Kapazit�t

5 To-do oder Not-to-do, das ist hier die Frage

- Der Zeigarnik-Effekt, To-do-Listen und die Priorisierung der Aufgaben

- Das Gegenteil der To-do-Liste: die Not-to-do-Liste

6 Alles was es braucht ist ein Ziel

- Die (angebliche) Harvard-Studie und Dr. Gail Matthews

- Die SMART-Formel

- Von oben nach unten

- Perfektionismus ist keine Tugend

7 Gewohnheiten

8 Schlusswort

�ber den Autor

Alexander Fink arbeitet seit 20 Jahren im Bildungssektor. Der Ingenieur entwickelte seine Leidenschaft f�r die Themen Produktivit�t und Selbstmanagement w�hrend seiner T�tigkeit beim EdTech-Startup StudyHelp. Er konzipierte und leitete unternehmensinterne Produktivit�tsworkshops, um den Output und die Zufriedenheit der Belegschaft zu verbessern. Heute bietet er seine Workshops f�r Einzelpersonen und Unternehmen an.

Von der hinteren Coverseite

Seneca, ein r�mischer Philosoph und Stoiker, schrieb vor 2000 Jahren: �Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.�. Wie wahr: Ein Problem war und ist der Umgang mit der uns zur Verf�gung stehenden Zeit. Genau da setzt dieser Ratgeber an und unterst�tzt uns bei dieser Herausforderung. Zu Beginn widmen wir uns unserer Gesundheit und legen ein tragf�higes Fundament. Wir beleuchten, aus welchem Grund es besser ist, sich auf lediglich eine Sache zu konzentrieren und seine Energie zu b�ndeln. Wir machen einen Ausflug in die Welt der To-Do-Listen, Kalender und Termine. Wir lernen, wie wir unseren Tag vern�nftig planen, mit unvorhergesehenen Ereignissen umgehen und das Wort �Nein� in unseren allt�glichen Sprachgebrauch integrieren. Au�erdem betrachten wir, welche Rolle Gewohnheiten und Routinen spielen. Am Ende der jeweiligen Kapitel befinden sich hilfreiche Empfehlungen zu weiteren interessanten Informationsquellen. Beispielsweise B�cher, Podcasts, TED Talks oder Dokumentationen.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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Unternehmensdaten des Verk�ufers

Moluna GmbH
Engberdingdamm 27, Greven, 48268, Germany

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I. Allgemeine Gesch�ftsbedingungen

� 1 Grundlegende Bestimmungen

(1) Die nachstehenden Gesch�ftsbedingungen gelten f�r Vertr�ge, die Sie mit uns als Anbieter (Moluna GmbH) �ber die Internetplattformen AbeBooks schlie�en. Soweit nicht anders vereinbart, wird der Einbeziehung gegebenenfalls von Ihnen verwendeter eigener Bedingungen widersprochen.

(2) Verbraucher im Sinne der nachstehenden Regelungen ist jede nat�rliche Pe...

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Widerrufsrecht

Wenn Sie Verbraucher sind, k�nnen Sie gem�� den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zur�cktreten. Verbraucher ist jede nat�rliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufm�nnischen, gewerblichen, k�nstlerischen oder beruflichen T�tigkeit zugerechnet werden k�nnen.

Informationen zum Widerrufsrecht

Gesetzliches Widerrufsrecht

Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gr�nden zu widerrufen.

Die Widerrufsfrist betr�gt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.

Um das Widerrufsrecht auszu�ben, f�llen Sie auf unserer Website unter „Meine Eink�ufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erkl�rung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverz�glich eine Best�tigung �ber den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datentr�ger (z. B. per E-Mail) �bermitteln.

Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung �ber die Aus�bung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Auswirkungen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschlie�lich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zus�tzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene g�nstigste Standardlieferung gew�hlt haben).

Wir k�nnen einen Abzug von der R�ckerstattung f�r den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unn�tige Behandlung durch Sie zur�ckzuf�hren ist.

Wir werden die R�ckerstattung unverz�glich und nicht sp�ter als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir �ber Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.

F�r die R�ckerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie f�r die urspr�ngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdr�cklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen R�ckerstattung Geb�hren berechnet.

Wir k�nnen die R�ckzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zur�ckerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zur�ckgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.

Sie m�ssen die Waren unverz�glich und in jedem Fall sp�testens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns �ber den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an moluna, Greven, Germany, zur�cksenden oder �bergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zur�cksenden. Sie m�ssen die direkten Kosten der R�cksendung der Waren tragen. Sie haften nur f�r einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zur�ckzuf�hren ist, die nicht zur Pr�fung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.

Ausnahmen vom Widerrufsrecht

Das Widerrufsrecht gilt nicht f�r:

Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementvertr�gen; und
Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen k�nnen und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen k�nnen.

Versandbedingungen

II. Kundeninformationen

Identit�t des Verk�ufers

Moluna GmbH
Engberdingdamm 27
48268 Greven
Deutschland
Telefon: 02571/5698933
E-Mail: abe@moluna.de

Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor Verbraucherschlichtungsstellen teilzunehmen.

Informationen zum Zustandekommen des Vertrages

Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturm�glichkeiten erfolgen nach Ma�gabe der Regelungen "Zustandekommen des Vertrages" unserer Allgemeinen Gesch�ftsbedingungen (Teil I.).

Vertragssprache, Vertragstextspeicherung

3.1. Vertragssprache ist deutsch .

3.2. Der vollst�ndige Vertragstext wird von uns nicht gespeichert. Vor Absenden der Bestellung k�nnen die Vertragsdaten �ber die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Nach Zugang der Bestellung bei uns werden die Bestelldaten, die gesetzlich vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzvertr�gen und die Allgemeinen Gesch�ftsbedingungen nochmals per E-Mail an Sie �bersandt.

Wesentliche Merkmale der Ware oder Dienstleistung

Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot.

Preise und Zahlungsmodalit�ten

5.1. Die in den jeweiligen Angeboten angef�hrten Preise sowie die Versandkosten stellen Gesamtpreise dar. Sie beinhalten alle Preisbestandteile einschlie�lich aller anfallenden Steuern.

5.2. Die anfallenden Versandkosten sind nicht im Kaufpreis enthalten. Sie sind �ber eine entsprechend bezeichnete Schaltfl�che auf unserer Internetpr�senz oder im jeweiligen Angebot aufrufbar, werden im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen und sind von Ihnen zus�tzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist.

5.3. Die Ihnen zur Verf�gung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfl�che auf unserer Internetpr�senz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen.

5.4. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsanspr�che aus dem geschlossenen Vertrag sofort zur Zahlung f�llig.

Lieferbedingungen

6.1. Die Lieferbedingungen, der Liefertermin sowie gegebenenfalls bestehende Lieferbeschr�nkungen finden sich unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfl�che auf unserer Internetpr�senz oder im jeweiligen Angebot.

Soweit im jeweiligen Angebot oder unter der entsprechend bezeichneten Schaltfl�che keine andere Frist angegeben ist, erfolgt die Lieferung der Ware innerhalb von 3-5 Tagen nach Vertragsschluss (bei vereinbarter Vorauszahlung jedoch erst nach dem Zeitpunkt Ihrer Zahlungsanweisung).

6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zuf�lligen Untergangs und der zuf�lligen Verschlechterung der verkauften Sache w�hrend der Versendung erst mit der �bergabe der Ware an Sie �bergeht, unabh�ngig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenst�ndig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausf�hrung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben.

Sind Sie Unternehmer, erfolgt die Lieferung und Versendung auf Ihre Gefahr.

Gesetzliches M�ngelhaftungsrecht

Die M�ngelhaftung richtet sich nach der Regelung "Gew�hrleistung" in unseren Allgemeinen Gesch�ftsbedingungen (Teil I).

letzte Aktualisierung: 23.10.2019

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