THE RESTED YOU : How Better Sleep Can Restore Your Energy, Focus, and Everyday Life

Sprache: Englisch

Verlag: Salvation Of Souls Publishing Committee Sep 2026, 2026

9798175836951

Serie: Buch 3 von 7 - THE BETTER LIFE LIBRARY

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - THE RESTED YOU is a practical guide to improving your sleep without turning bedtime into another source of pressure. It explains how better sleep can restore your energy, sharpen your focus, and improve the quality of your everyday life. You will learn why you feel tired, how your body clock influences sleep, and why a consistent wake time can make such a difference. The book explores the impact of light, darkness, your bedroom environment, your phone, caffeine, alcohol, food, and exercise on your nights. It also shows you how to calm a busy mind without forcing yourself to fall asleep. You will discover practical ways to handle night waking, early waking, weekends, travel, and changes to your schedule. Instead of chasing a perfect routine, you will learn how to build simple habits that work in real life. The book introduces practical evening and morning routines designed to make sleep easier and more predictable. You will also learn how to experiment with your habits and identify what actually improves your own sleep. The 14-Day Sleep Reset brings these ideas together into a simple step-by-step process. Throughout the book, sleep is treated not as a performance to perfect but as a foundation for recovery. The goal is not to control every night, but to create better conditions for your body and mind to rest. THE RESTED YOU helps you protect your sleep so you can wake up with more energy, clearer focus, and greater capacity for the life you want to live.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798175836951

Titel
THE RESTED YOU : How Better Sleep Can Restore Your Energy, Focus, and Everyday Life
Autor
Jan Ko¿sko-Wolski
Verlag
Salvation Of Souls Publishing Committee Sep 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798175836951
Artikelgewicht
232 Gramm
Abmessungen
229x152x12 mm
Serie
Buch 3 von 7: THE BETTER LIFE LIBRARY

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