Quiet Your Mind & Get to Sleep: Solutions to Insomnia for Those With Depression, Anxiety or Chronic Pain (New Harbinger Self-Help Workbook)

Colleen E. Carney

349 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA, 2009

1572246278 / 9781572246270

Serie: Buch 32 von 114 - New Harbinger Self-Help Workbook

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

A busy and hectic life can profoundly affect your ability to get a good night's rest. And it's even more difficult to feel relaxed when you stay awake worrying that you won't fall asleep. This vicious circle can quickly rob you of your quality of life, which is why it is so important to seek the most effective treatment for your insomnia.This workbook uses cognitive behavior therapy, which has been shown to work as well as sleep medications and produce longer-lasting effects. Research shows that it also works well for those whose insomnia is experienced in the context of anxiety, depression, and chronic pain. The complete program in Quiet Your Mind and Get to Sleep goes to the root of your insomnia and offers the same techniques used by experienced sleep specialists.You'll learn how to optimize your sleep pattern using methods to calm your mind and help you identify sleep-thieving behaviors that contribute to insomnia. Don't go without rest any longer-get started on this program and end your struggles with sleep. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Bestandsnummer des Verkäufers GOR007944438

Titel
Quiet Your Mind & Get to Sleep: Solutions to Insomnia for Those With Depression, Anxiety or Chronic Pain (New Harbinger Self-Help Workbook)
Autor
Colleen E. Carney
Verlag
New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA
Veröffentlichungsjahr
2009
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1572246278
ISBN-13
9781572246270
Artikelgewicht
399 Gramm
Abmessungen
202.0 x 252.0
Serie
Buch 32 von 114: New Harbinger Self-Help Workbook

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