ISBN 10: 1942411014 / ISBN 13: 9781942411017
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Bewertung (bereitgestellt von Goodreads):
4,2 durchschnittlich
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Inhaltsangabe: Gut-related ailments make eating both difficult and uncomfortable. The Quiet Gut Cookbook puts the pleasure back into eating and offers a solution for those who think they are sentenced to a life of bland meals. With a user-friendly approach, our book offers everything an IBS sufferer needs to prepare delicious, healthy meals without spending a lot of time or money. The low-FODMAP diet can be restrictive and challenging, but The Quiet Gut Cookbook eases the struggle with: ? 175+ delicious recipes help IBS sufferers enjoy food again? ? 175 recipes that will be easier, more affordable, and more family-friendly than any of the competitive books. They will also be friendlier for vegetarians and vegans. ? Easy-to-understand overview breaks down the low-FODMAP diet in simple language, as opposed to the overly complicated and dry medical language used by other books. ? Basic elimination diet plan offers an easy path for readers to heal their gut? ? Handy food lists and colorful labels make it simple and appealing to identify FODMAP-containing foods ? Symptom tracker guides readers to customize their diet according to their body?s unique needs. Includes a bonus appendix of content for people who want to go on an elimination diet and food reintroduction plan. This will include simple instructions, a sample 1-month meal plan, the "Symptom Tracker" worksheet, and blank "Personal Triggers" list to help them customize their diet ? A "Super Healing" chapter of bland broths, soothing teas, healing drinks etc. that contains recipes specifically designed to heal and soothe the gut after painful flare-ups ? Substitution tips add freedom to the restrictive diet? ? Audience: People with IBS, celiac disease, and other gut-related ailments

Inhaltsangabe: Delicious, Satisfying Recipes for Most Sensitive Digestive Systems
 
Put the pleasure back into eating with The Quiet Gut Cookbook, a delicious solution for those who want to avoid a lifetime of bland meals. Suitable for many sufferers of IBS, IBD, or Celiac disease, the low-FODMAP diet relieves common IBS-like symptoms such as gas and diarrhea.  For the many sufferers of IBS, IBD, and Celiac disease who frequently present IBS-like symptoms, this can reduce overall digestive distress. The Quiet Gut Cookbook offers everything you need to prepare delicious, healthy, low-FODMAP meals without spending a lot of time or money.

  • 135 low-FODMAP recipes that also exclude common food allergens like eggs, dairy, shellfish, nuts and soy
  • A special chapter of calming recipes that provide symptomatic relief during painful flare-ups
  • A 4-week elimination diet and food reintroduction plan to help you heal the gut
  • A Symptom Tracker so you can customize your diet according to your body's unique needs
  • Detailed food lists and guidelines that make it simple to avoid FODMAP-containing foods
  • Substitution tips that add freedom, flavor, and creativity for a less restrictive diet

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Bibliografische Details

Zustand: New

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