Preparing for the Army Combat Fitness Test
Nate Palin|Rob Hartman|Nsca national
Sprache: Englisch
Verlag: Human Kinetics Publishers, 2020
- Softcover
- Neu
Anbieter: moluna, Greven, Deutschlandmoluna
Verkäufer:in bei ZVAB seit 9. Juli 2020
Zustand: Neu
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Preparing for the Army Combat Fitness Test is the ideal resource to help new recruits and active duty soldiers train for the Army s physical assessment of combat readiness.Über den AutorNate Palin, MS, CSCS, is the tactic.
Bestandsnummer des Verkäufers 345715342
- Titel
- Preparing for the Army Combat Fitness Test
- Autor
- Nate Palin|Rob Hartman|Nsca national
- Verlag
- Human Kinetics Publishers
- Erscheinungsjahr
- 2020
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1492598682
- ISBN-13
- 9781492598688
That is where this essential guide can help. Backed by the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Preparing for the Army Combat Fitness Test is the first book on the market to address the requirements of the ACFT and provide you with the tools you need to be prepared for testing day. Consisting of six events&;the 3 Repetition Maximum Deadlift, Standing Power Throw, Hand Release Push-Up&;Arm Extension, Sprint-Drag-Carry, Leg Tuck, and Two-Mile Run&;the ACFT will test physical characteristics that you can develop and cultivate with the training guidelines in this book. For each testing event, you&;ll find a description of the test, instructions on performing the test safely and effectively, and scoring standards so you know the minimum performance requirements to pass and avoid being disqualified on testing day.
To begin, you will be guided through a self-assessment that will allow you to determine your current readiness and select a training program to maximize your performance outcomes. A variety of sample training plans are provided so you can select a plan based on how much time you have to prepare for the ACFT and the amount of time you have available to train. Choose from 24-, 12-, 8-, or 4-week plans that contain workouts for two, three, four, or five days a week.
Setup and execution guidelines are provided for over 100 exercises, so you can safely and effectively execute the exercises assigned within your training program. Accompanying photos visually demonstrate how to perform the exercises. If you don&;t have access to the necessary equipment for the primary exercises, suggestions are offered for replacement exercises that are similar in movement and training outcome.
Completing this comprehensive training resource is valuable supplemental information about nutrition, hydration, physical and mental recovery, and maintaining a healthy lifestyle.
The ACFT does not have to feel overwhelming. With a good preparation plan and commitment to training, you can show up on test day with confidence. Preparing for the Army Combat Fitness Test will give you the edge you need to excel and achieve your best on the Army Combat Fitness Test.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Rob Hartman, MAEd, CSCS, serves as a strength and conditioning professional who is contracted to implement, analyze, and guide numerous aspects of the Special Operations Human Performance Program at the unit level. He began his career servicing the Special Operations community in late 2010, spending the first six years with the 1st Special Forces Group and more recent years working with the Special Operations Aviation Regiment.
 
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letzte Aktualisierung: 23.10.2019