A Practical Guide to CBT : How to Change

Sprache: Englisch

Verlag: Icon Books Jul 2025, 2025

1837732671 / 9781837732678

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Change can often seem like an impossible task, but this practical book will help you put it into perspective. With guidance from two experts, you'll recognise the behaviours and thoughts that hold you back, and will develop skills to think more positively, act more calmly and feel better about yourself. A new and updated edition, this book is full of activities and experiments to explore and challenge, stories and exercises to provide perspective, and a clear framework to encourage and guide you, using the same tools employed by CBT practitioners. The authors' friendly and supportive approach will help you learn to manage recurrences of negative thinking and behaviours, and to develop strong coping strategies. CBT incorporates the latest therapies and research, including ACT and mindfulness, and explicitly addresses problem areas like insomnia and depression. This edition includes a new chapter focusing on practical advice about making changes and the principles of T.E.A.M-CBT.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781837732678

Titel
A Practical Guide to CBT : How to Change
Autor
Elaine Iljon Foreman
Verlag
Icon Books Jul 2025
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1837732671
ISBN-13
9781837732678
Artikelgewicht
204 Gramm
Abmessungen
198x128x18 mm

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