The Pocket Deep Sleep: Maximize your most restorative sleep cycle (Gemini Pockets)

Sprache: Englisch

Verlag: Gemini Books Group Ltd, United Kingdom, Woodbridge, 2024

1802472665 / 9781802472660

Serie: Buch 1 von 14 - Gemini Pockets: Wellbeing

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Wouldn't you love to wake up every morning feeling refreshed, energetic and ready for the day? Deep sleep - the slow-wave cycle that truly restores and repairs your body and mind, leaving you with that ready-for-anything feeling in the morning - has a starring role in your health, both physically and mentally. In Deep Sleep, you will find concise information to help you understand the most beneficial sleep cycle of them all, as well as tips for increasing your deep sleep and overcoming obstacles that interfere with your essential rest. One-third of people dont get enough sleep in general and deep sleep decreases with age. A deep sleep deficit causes you to feel unrefreshed and drowsy, reduces alertness and attention, makes learning and forming new memories more difficult and encourages high-calorie cravings. Deep sleep has the most benefits of all the sleep cycles: regenerating and healing skin and tissues, processing memory and learning, regulating and processing emotions, stabilizing glucose and metabolism, boosting the immune system and fighting infection. Includes natural techniques, such as mindful meditation and behavioural therapy, to enable longer, deeper sleep, and to get you back to sleep quickly. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR014000825

Titel
The Pocket Deep Sleep: Maximize your most restorative sleep cycle (Gemini Pockets)
Autor
General editor Gemini Books
Verlag
Gemini Books Group Ltd, United Kingdom, Woodbridge
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1802472665
ISBN-13
9781802472660
Artikelgewicht
200 Gramm
Abmessungen
114.0 x 158.0
Serie
Buch 1 von 14: Gemini Pockets: Wellbeing

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