Physical Therapy at Home : Safe Rehabilitation Exercises to Restore Strength, Mobility, and Confidence Without a Clinic

Sprache: Englisch

Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp Jan 2026, 2026

9798245499710

Serie: Buch 2 von 14 - Recovery Series

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Rebuild strength, mobility, and confidence, safely, without needing a clinic. If you're rehabbing at home after an injury, pain flare-up, or long break from activity, you don't need extreme workouts or confusing routines. You need a clear system: a baseline you can repeat, simple rules for progression, and conservative exercises that restore capacity without triggering setbacks. Physical Therapy at Home gives you a calm, step-by-step approach to home rehab built on three principles: - Calm replaces urgency- Consistency replaces guesswork- Intelligent progression replaces 'push through' advice Inside you'll learn: - Safety rules, red flags, and simple 'stop rules' (so you know what's normal and what needs care)- How to measure progress without obsessing, using repeatable tests and next-day honesty- Pain vs productive discomfort (and how to adjust range, load, and volume in real time)- A conservative, adaptable 7-Day Reset Plan to calm symptoms and restart momentum- Mobility, strength, balance, core control, and walking/cardio fundamentals, built for real life- Safe regional templates for knee, hip, back, shoulder, neck, and foot/ankle rehab- Flare-up management, a structured 30-Day Rehab Plan, and a long-term maintenance routineThis is not medical advice. It's educational guidance designed to help you move more safely at home, with clear boundaries for when to consult a qualified clinician, especially if symptoms are severe, worsening, or uncertain. If you want a practical home rehab system you can actually stick to, this book is your guide. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9798245499710

Titel
Physical Therapy at Home : Safe Rehabilitation Exercises to Restore Strength, Mobility, and Confidence Without a Clinic
Autor
Evan Calder
Verlag
Amazon Digital Services LLC - Kdp Jan 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798245499710
Artikelgewicht
277 Gramm
Abmessungen
229x152x14 mm
Serie
Buch 2 von 14: Recovery Series

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