Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts : A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

Martin N. Seif

3.893 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Apr 2017, 2017

1626254346 / 9781626254343

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - You are not your thoughts! In this powerful book, two anxiety experts offer proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help you get unstuck from disturbing thoughts, overcome the shame these thoughts can bring, and reduce your anxiety. If you suffer from unwanted, intrusive, frightening, or even disturbing thoughts, you might worry about what these thoughts mean about you. Thoughts can seem like messages-are they trying to tell you something But the truth is that they are just thoughts, and they don't necessarily mean anything. Sane and good people have them. If you are someone who is plagued by thoughts you don't want-thoughts that scare you, or thoughts you can't tell anyone-this book may change your life. In this compassionate guide, you'll discover the different kinds of disturbing thoughts, myths that surround your thoughts, and how your brain has a tendency to get 'stuck' in a cycle of unwanted rumination. You'll also learn why common techniques to get rid of these thoughts can backfire. And finally, you'll learn powerful cognitive behavioral skills to help you cope with and move beyond your thoughts, so you can focus on living the life you want. Your thoughts will still occur, but you will be better able to cope with them-without dread, guilt, or shame. If you have unwanted thoughts, you should remember that you aren't alone. In fact, there are millions of people just like you-good people who have awful thoughts, gentle people with violent thoughts, and sane people with 'crazy' thoughts. This book will show you how to move past your thoughts so you can reclaim your life.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781626254343

Titel
Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts : A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts
Autor
Martin N. Seif
Verlag
New Harbinger Publications Apr 2017
Veröffentlichungsjahr
2017
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1626254346
ISBN-13
9781626254343
Artikelgewicht
296 Gramm
Abmessungen
223x141x22 mm

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