Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
Espie, Colin
ISBN 10: 1472141415 ISBN 13: 9781472141415
Verlag: Robinson, 2022
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Inhaltsangabe:
All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full
Über die Autorin bzw. den Autor: Colin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neurosciences and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. He is Director of the Experimental and Clinical Sleep Medicine programme within the Sleep & Circadian Neuroscience Institute, and Clinical Director of the Oxford Online Program in Sleep Medicine. Dr Espie has authored/co-authored over three hundred publications and books, particularly on CBT, and is co-founder of Big Health (Sleepio) which develops digital interventions for insomnia.
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Bibliografische Details
Titel: Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help...
Verlag: Robinson
Erscheinungsdatum: 2022
Einband: Softcover
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Auflage: 2. Auflage
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Overcoming Insomnia: A self-help guide using cognitive behavioural techniques
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
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Overcoming Insomnia 2nd Edition
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Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
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Overcoming Insomnia 2nd Edition : A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Verlag:
Little, Brown Book Group Mär 2022, 2022
ISBN 10: 1472141415
ISBN 13: 9781472141415
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Taschenbuch
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingCOLIN A. ESPIE PhD, DSc is professor of sleep medicine in the Nuffield Department of Clinical Neuroscience and a fellow of Somerville College, University of Oxford. He is research director of the experimental and clinical sleep medicine programme within the Sleep & Circadian Neuroscience Institute, and clinical director of the Oxford Online Programme in Sleep Medicine. Dr Espie has authored/co-authored over two hundred publications and books, particularly on CBT, and is co-founder of Big Health (Sleepio) which develops digital interventions for insomnia.Overcoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper. Artikel-Nr. 9781472141415
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Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
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Zustand: New. All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullÜber den AutorColin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neurosciences and a Fellow . Artikel-Nr. 257162300
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Overcoming Insomnia 2nd Edition | A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Overcoming Insomnia 2nd Edition | A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques | Colin Espie | Taschenbuch | Kartoniert / Broschiert | Englisch | 2022 | Little, Brown Book Group | EAN 9781472141415 | Verantwortliche Person für die EU: Libri GmbH, Europaallee 1, 36244 Bad Hersfeld, gpsr[at]libri[dot]de | Anbieter: preigu. Artikel-Nr. 114320773
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