Overcoming Insomnia 2nd Edition : A self-help guide using cognitive behavioural techniques

Colin A. Espie

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Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group Mär 2022, 2022

1472141415 / 9781472141415

Serie: Buch 48 von 49 - Overcoming Books

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - 'A practical description of the leading treatment for insomnia and the causes of insomnia' Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USAPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingOvercoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781472141415

Titel
Overcoming Insomnia 2nd Edition : A self-help guide using cognitive behavioural techniques
Autor
Colin A. Espie
Verlag
Little, Brown Book Group Mär 2022
Veröffentlichungsjahr
2022
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1472141415
ISBN-13
9781472141415
Ausgabe
2. Auflage
Artikelgewicht
312 Gramm
Abmessungen
193x126x28 mm
Serie
Buch 48 von 49: Overcoming Books

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