The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body

In diesem bahnbrechenden Gesundheitsbuch präsentiert Dr. Les Fehmi - ein wegweisender Forscher und Kliniker - mit einem preisgekrönten Wissenschaftsautor eine entwaffnend einfache Idee: Die Art und Weise, wie wir im täglichen Leben achten, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In jahrzehntelanger klinischer Praxis und Forschung hat Dr. Fehmi herausgefunden, dass verschiedene Formen der Aufmerksamkeit die elektrische Aktivität des Gehirns beeinflussen, was wiederum tiefgreifende Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit hat. Zu viele von uns stecken in einem Notfall-, Kampf- oder Fluchtmodus fest: einem angespannten, engen Überlebensmodus, in dem wir uns nur darauf konzentrieren, Gefahren und Unglück zu vermeiden, unter Ausschluss aller anderen. Viele von uns haben einfach den Zugang zu einer entspannteren, diffuseren und kreativeren Form der Aufmerksamkeit verloren, die Dr. Fehmi „Open“ nennt Fokus“. Dieses gut lesbare und befähigende Buch bietet einfache Erklärungen und einfache Übungen, wie Sie von der Aufmerksamkeit mit engem Fokus zu einem ruhigeren, offeneren Aufmerksamkeitsstil übergehen können, der Stress reduziert, die Gesundheit verbessert und die Leistung verbessert. Das Buch enthält sieben wichtige Aufmerksamkeitsübungen zur Verbesserung der Gesundheit sowie eine Audio-CD, auf der der Autor den Leser durch die beiden wichtigsten und effektivsten Übungen führt.