The Nervous System Regulation Method : A Practical Guide to Stress Recovery, Emotional Balance, Better Sleep, and Everyday Calm

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published Sep 2026, 2026

9798173242624

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

Verkäufer/-in mit 5 Sternen

Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006

Softcover

Zustand: Neu

EUR 29,28

EUR 35,00 Versand 
Versand von Deutschland nach USA

Anzahl: 2 verfügbar

In den Warenkorb
30 Tage kostenlose Rückgabe

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Do you feel stressed even when nothing seems urgently wrong Maybe your mind stays busy, your body feels tense, sleep is harder than it should be, or small problems seem to take more out of you than they used to.The Nervous System Regulation Method offers a practical way to understand these patterns and respond to everyday stress with greater awareness and flexibility. Rather than promising constant calm or a quick 'reset,' this book explains how your nervous system responds to demands, how stress can affect sleep, emotions, attention, energy, and behavior, and why recovery matters just as much as coping in the moment.Inside, you'll learn the five-step Notice ? Name ? Understand ? Respond ? Recover method and how to apply it to real-life situations. You'll explore breathing and grounding, emotional regulation, sleep, movement, nutrition, caffeine and alcohol, the vagus nerve, heart rate variability (HRV), trauma and safety, social connection, digital overload, work stress, boundaries, and environmental factors that can influence how you feel and function.The book also helps you move beyond the idea that nervous-system regulation is simply about 'calming down.' Sometimes the right response is rest. Sometimes it is movement, connection, problem-solving, or setting a boundary. And sometimes the most useful step is recognizing when a persistent problem deserves professional support.You'll discover how to: - Understand the nervous system and the body's response to stress- Recognize personal triggers and early warning signs before overwhelm builds- Use practical breathing, grounding, mindfulness, and emotional-regulation strategies- Build stronger foundations through sleep, movement, nutrition, recovery, and supportive routines- Understand HRV, the vagus nerve, and wearable data without falling for wellness hype- Follow a realistic 30-day method and create a long-term personal regulation toolkitYou do not need a perfect routine, endless self-tracking, or another complicated wellness program. You need practical tools, a better understanding of your patterns, and habits that can fit into real life.Start with the first step: notice what is happening, understand it with greater clarity, and choose your next response with intention.Begin The Nervous System Regulation Method today. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9798173242624

Titel
The Nervous System Regulation Method : A Practical Guide to Stress Recovery, Emotional Balance, Better Sleep, and Everyday Calm
Autor
Kellan Vey
Verlag
Independently Published Sep 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798173242624
Artikelgewicht
336 Gramm
Abmessungen
229x152x13 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Deutschland

Verkäufer/-in mit 5 Sternen

Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006

Versandkosten von Deutschland nach USA

Artikel7 bis 10 Werktage5 bis 7 Werktage
Erster ArtikelEUR 35,00EUR 45,00
Die Versandzeiten werden von den Verkäuferinnen und Verkäufern festgelegt. Sie variieren je nach Versanddienstleister und Standort. Sendungen, die den Zoll passieren, können Verzögerungen unterliegen. Eventuell anfallende Abgaben oder Gebühren sind von der Käuferin bzw. dem Käufer zu tragen. Die Verkäuferin bzw. der Verkäufer kann Sie bezüglich zusätzlicher Versandkosten kontaktieren, um einen möglichen Anstieg der Versandkosten für Ihre Artikel auszugleichen.

Zahlungsarten

  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Carte Bleue
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Banküberweisung
  • PayPal
  • Vorauskasse

Shopbeschreibung

Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.

Spezialisierung

Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & Studium

Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers

AHA-BUCH GmbH

Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574