The Negative Thoughts Workbook : CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression

David A. Clark

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Nov 2020, 2020

1684035058 / 9781684035052

Serie: Buch 102 von 114 - New Harbinger Self-Help Workbook

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - A proven-effective CBT approach to help you break the cycle of repetitive negative thinkingIf you suffer from anxiety or depression, chances are you also experience unwanted, distressing, and repetitive thoughts. These negative thoughts are often grounded in anger, guilt, shame, worry, humiliation, resentment, or regret. And the more you try to gain control over these thoughts, the more they seem to spiral out of your control. So, how can you break free from this self-defeating 'mind trap, ' and experience lasting peace and relief The Negative Thoughts Workbook offers a step-by-step program to help you target and effectively cope with negative thinking patterns. Based on effective cognitive behavioral therapy (CBT) strategies, this practical guide outlines a transdiagnostic approach to managing the thoughts that drive your emotional distress and threaten your mental health and well-being. You are not condemned to a life of constant, chaotic, or disturbing thoughts. If you're ready to take shelter from the storm inside your head, the easy-to-follow activities in this evidence-based workbook will help you gain control over your cycles of negative thinking. Discover powerful ways to: - Identify your own thinking traps- Deal with worry and anxiety- Stop rumination before it takes over- Confront shame and move beyond regret- Find release from resentment.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781684035052

Titel
The Negative Thoughts Workbook : CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression
Autor
David A. Clark
Verlag
New Harbinger Publications Nov 2020
Erscheinungsjahr
2020
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684035058
ISBN-13
9781684035052
Artikelgewicht
423 Gramm
Abmessungen
251x206x15 mm
Serie
Buch 102 von 114: New Harbinger Self-Help Workbook

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