ISBN 10: 1921966033 / ISBN 13: 9781921966033
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Inhaltsangabe: Mindfulness is a form of mental training that has been widely practised for millennia, however it's only recently that science and clinical practice have discovered the profound potential of mindfulness-based practices for increasing our wellbeing. Our tendency to not be fully present in life has vast implications. Being unmindful means wasting our lifetime, missing important information, increasing our risk of physical and social accidents and communicating more superficially with other people. Importantly, it makes us unhappier than we realise and vulnerable to stress and poor mental health. By focusing on what 'is' rather than be distracted by what 'isn't' mindfulness can make us much calmer, happier and healthier beings. 'Mindfulness for Life' is the only book you will ever need on mindfulness. It shows you how to apply mindfulness techniques to your own life whether you need help with medical conditions, personal development or spiritual development. Chapters are included on: stress and ageing, anxiety, depression, addiction, attention deficit orders, pain, weight management, eating disorders, heart disease and stroke, cancer, dementia and sleep; lifestyle, education, workplace, parenting and sporting enhancement; and self-actualisation, happiness and enlightenment development. 'Mindfulness for Life' is written by two experts in the field who bring the medical perspective of an international authority on mindfulness and the psychological perspective of a researcher. The result is a book that translates the scientific principles behind mindfulness into a simple, practical and accessible manual to applying mindfulness - for life.

Inhaltsangabe: Mindfulness for Life is the only book you'll ever need on mindfulness and has been for over 4 years. Since its release in 2012, Mindfulness for Life has established itself as the essential resource for those searching for the intangible qualities often lost in the fast pace of modern day life. It shows you how to apply mindfulness techniques to your own life whether you need help with medical conditions, personal development or spiritual development. This modern classic includes chapters on: *stress and ageing *anxiety *depression *addiction *attention deficit orders *pain, weight management *eating disorders *heart disease and stroke *cancer *dementia *sleep *lifestyle *education *workplace *parenting *sporting enhancement; *self-actualisation, *happiness *enlightenment development. Mindfulness for Life is written by two experts in the field who bring the medical perspective of an international authority on mindfulness and the psychological perspective of a researcher. The result is this highly regarded title that translates the scientific principles behind mindfulness into a simple, practical and accessible manual to applying mindfulness - for life. Only a few minutes a day can start to change your life. With multiple reprints since its first release, find out today why Mindfulness for Life continues to change lives and remains a forerunner in the ongoing 'Mindfulness Revolution'.

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Bibliografische Details

Zustand: New

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