ISBN 10: 0373893299 / ISBN 13: 9780373893294
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Über diesen Titel:

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Inhaltsangabe: Mindfulness in Minutes 

Who has time to meditate, chant in the lotus position or read spiritual tomes on finding inner calm? Relax! Mindfulness doesn't have to be another chore. It can be found on your morning commute, during your coffee break or when you're waiting in line at the grocery store. 

 

This user-friendly handbook is packed with tips to help you slow down, refocus and practice a form of mindfulness that fits into your hectic schedule. Whether you're at work, at home or traveling, Mindfulness on the Go will help you: 

? Stop wasting mental and emotional energy 

? Boost creativity 

? Manage stress, anxiety and anger 

Find those moments of peace and quiet—no yoga mat, chanting or incense required.

Über den Autor:

PADRAIG O?MORAIN is a writer and psychotherapist. He has practiced mindfulness for a quarter of a century. During that time, he has trained a wide variety of people in mindfulness?from accountants to search-and-rescue crew?in both Ireland and the UK. He writes a weekly column for The Irish Times and his books include Light Mind: Mindfulness for Daily Living and a poetry collection, The Blue Guitar. He lives in Dublin with his wife and two daughters.

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Bibliografische Details

Zustand: New

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