ISBN 10: 1615192581 / ISBN 13: 9781615192588
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Inhaltsangabe: ?This book is better than chocolate!??Tal Ben-Shahar, New York Times best-selling author of Happier and Choose the Life You Want

Distractions are everywhere these days. Our thoughts drift to what we need to do tomorrow, or what went wrong yesterday. Even pleasurable things?like eating chocolate?don?t receive our full attention. We miss out on joy that is easily within reach!

In Mindfulness Is Better Than Chocolate, David Michie gives us the tools to rewire our brains for happiness. ?Mindfulness? is paying attention to the present moment, deliberately and nonjudgmentally?and science has shown that those who practice it experience a wealth of benefits:

  • Reduced stress
  • Stronger immune systems
  • More ease in breaking bad habits
  • Improved self-esteem
  • Enhanced mental clarity
  • Sharper memory
  • Overall well-being
  • . . . and better-tasting chocolate!
As Michie explains, the way we see the world is our own creation. Drawing on both Buddhist teachings and contemporary science, he teaches us how to experience a mind free of stress and dullness. By harnessing the power of mindfulness and meditation, we can find everything we need to be fulfilled, productive, and content!

Inhaltsangabe: ?We?re at our happiest when our mind is not wandering?that is, when we?re in a state of mindfulness,? observes David Michie. Through the practice of mindfulness, or being fully engaged in the present, we can gain control over our thoughts and learn to appreciate every aspect of life.

Michie has been practicing and teaching meditation and mindfulness for more than 20 years and recognizes the challenges newcomers often encounter. In Mindfulness Is Better Than Chocolate, he helps us to understand that the way we see the world is our own creation, and teaches us to experience a mind free of stress and dullness. This book bursts with useful techniques that draw on Buddhist teachings and contemporary science?and shows that we already have everything we need to be fulfilled, productive, and content.

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Bibliografische Details

Zustand: New

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