A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

Bob Stahl

771 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, 2019

1684033551 / 9781684033553

Serie: Buch 90 von 114 - New Harbinger Self-Help Workbook

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

The ultimate practical guide to MBSR-with more than 115,000 copies sold-is now available in a fully revised and updated second edition.Stress and pain are nearly unavoidable in our daily lives; they are part of the human condition. This stress can often leave us feeling irritable, tense, overwhelmed, and burned-out. The key to maintaining balance is responding to stress not with frustration and self-criticism, but with mindful, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Impossible? Actually, it's easier than it seems.In just weeks, you can learn mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn, author of Full Catastrophe Living. MBSR is effective in alleviating stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and a wide range of medical conditions. Taught in classes and clinics worldwide, this powerful approach shows you how to focus on the present moment and permanently change the way you handle stress.As you work through A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, you'll learn how to replace stress-promoting habits with mindful ones-a skill that will last a lifetime. This groundbreaking, proven-effective program will help you relieve the symptoms of stress and identify its causes.This fully revised and updated second edition includes new audio downloads, new meditations, and extensive chapter revisions to help you manage stress and start living a healthier, happier life.…

Bestandsnummer des Verkäufers 00108646956

Titel
A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
Autor
Bob Stahl
Verlag
New Harbinger Publications
Erscheinungsjahr
2019
Zustand
Fair
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684033551
ISBN-13
9781684033553
Auflage
2. Auflage
Serie
Buch 90 von 114: New Harbinger Self-Help Workbook

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