The Mindful Self-Compassion Workbook : A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

Christopher Germer

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Sprache: Englisch

Verlag: Guilford Publications Mär 2019, 2019

1462535658 / 9781462535651

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Are you kinder to others than you are to yourself More than a thousand research studies show the benefits of being a supportive friend to yourself, especially in times of need. This science-based workbook offers a step-by-step approach to breaking free of harsh self-judgments and impossible standards in order to cultivate emotional well-being. In a convenient large-size format, the book is based on the authors' groundbreaking eight-week Mindful Self-Compassion (MSC) program, which has helped tens of thousands of people worldwide. It is packed with guided meditations (with audio downloads); informal practices to do anytime, anywhere; exercises; and vivid stories of people using the techniques to address relationship stress, weight and body image issues, health concerns, anxiety, and other common problems. The seeds of self-compassion already lie within you--learn how you can uncover this powerful inner resource and transform your life. See also Teaching the Mindful Self-Compassion Program, by Christopher Germer and Kristin Neff, a thorough overview of conducting MSC (for professionals), and The Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer, which delves into mindful self-compassion and shares moving stories of how it can change lives.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781462535651

Titel
The Mindful Self-Compassion Workbook : A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
Autor
Christopher Germer
Verlag
Guilford Publications Mär 2019
Erscheinungsjahr
2019
Zustand
Neu
Einband
Buch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1462535658
ISBN-13
9781462535651
Artikelgewicht
755 Gramm
Abmessungen
284x212x22 mm

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