The Mindful College Student : How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Eric B Loucks

15 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Apr 2022, 2022

1684039134 / 9781684039135

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - The perfect gift for the college-bound student! Based on the popular Mindfulness-Based College (MBC) program at Brown University, this book offers powerful skills to increase academic success and boost mental, physical, spiritual, and emotional health-now and for a lifetime.College is a time of transition. It's a time for learning and preparing to make your own way in the world. But if you're like many teens and young adults, the thought of leaving home and being on your own in a new place can also be intimidating-even overwhelming. That's why you need a solid foundation to help you manage stress, stay focused, and maintain healthy habits-in body, mind, and spirit.Grounded in evidence-based mindfulness, The Mindful College Student will help you cultivate the cognitive and emotional skills you need to increase well-being and reach your highest aspirations. You'll also learn positive coping strategies for dealing with stress, sadness, and anxiety-including diet, fitness, and sleep habits. Most importantly, you'll discover three core self-regulation skills to help steer you toward the life you want: self-awareness, attention control, and emotion regulation.Get ready to take on the world with this fun and informative guide, filled with everything you need to face all of the challenges of college life-and beyond.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781684039135

Titel
The Mindful College Student : How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond
Autor
Eric B Loucks
Verlag
New Harbinger Publications Apr 2022
Erscheinungsjahr
2022
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684039134
ISBN-13
9781684039135
Artikelgewicht
282 Gramm
Abmessungen
226x154x15 mm

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