Mental Health Tips
Sprache: Englisch
Verlag: BalboaPress, 2016
- Softcover
- Neu

Anbieter: Ria Christie Collections, Uxbridge, Vereinigtes KönigreichRia Christie Collections
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- Titel
- Mental Health Tips
- Autor
- Bawden MS,, Kelly J
- Verlag
- BalboaPress
- Erscheinungsjahr
- 2016
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1504344766
- ISBN-13
- 9781504344760
- Artikelgewicht
- 274 Gramm
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Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.
Mental Health Tips
Because Mental Health Matters
By Kelly J BawdenBalboa Press
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Contents
Acknowledgments, vii,
Chapter 1: Mental Health Tip #1: Whether you believe you can or can't, you are right ... so in this moment, believe in yourself, 1,
Chapter 2: Mental Health Tip #2: Getting to know and like yourself can change your entire life, 10,
Chapter 3: Mental Health Tip #3: Teach others how you would like to be treated. To do this, start by treating yourself like you would your best friend, 20,
Chapter 4: Mental Health Tip #4: Only bring from the past that which will help you in the present, 30,
Chapter 5: Mental Health Tip #5: When you learn to forgive yourself and others, your life will become less stressful, and small moments will feel like blessings, 37,
Chapter 6: Mental Health Tip #6: When life gives you lemons, take them — they are free, 42,
Chapter 7: Mental Health Tip #7: Thoughts are just thoughts. They only hurt if you react to them ... remember, all thoughts will pass, 49,
Chapter 8: Mental Health Tip #8: When an emotion comes, don't push it away, because the more you push it away, the more it will come back with a vengeance later, 56,
Chapter 9: Mental Health Tip #9: It is okay to ask for help, 67,
Chapter 10: Mental Health Tip #10: Movement is one of the keys to feeling good about life, 74,
Chapter 11: Mental Health Tip #11: A meditation practice has been known to change lives. This healing method works!, 82,
Chapter 12: Mental Health Tip #12: Doing the opposite of what you think or feel may help you get into the solution, 88,
Chapter 13: Mental Health Tip #13: Simple moments bring the best memories; enjoy those simple times, 95,
Chapter 14: A Look into Grief, 102,
Chapter 15: Thoughts about Mental Health, 109,
About the Author, 113,
CHAPTER 1
Mental Health Tip #1: Whether you believe you can or can't, you are right ... so in this moment, believe in yourself.
My first mental health tip is about learning to have a relationship with yourself. Most people are pretty hard on themselves. Negative self-talk will tear down your confidence and ability to take risks and achieve your goals. Many times we use distractions to feel better. These distractions are usually self-destructive and allow us to hide how we are truly feeling. This keeps us from taking risks in life. It is often easier to tell ourselves why we cannot do something than it is to risk and challenge ourselves.
When we first imagine a goal or dream, there are no judgments or conflicts in our imagination. There is only the vision of what achieving that goal or dream will look like. But once it has been imagined, doubts start entering our minds. These thoughts may sound like this: "I do not have the money to do this," "I don't have the education or ability to pull this off," "I am not good enough," "I am not worth it," or "This is a stupid dream. Why would I ever pursue it?" The list goes on and on. Our past and what we think about ourselves determine if we will begin taking steps toward our goal or stay stuck by believing those awful thoughts and maintaining the status quo.
It is very common for people to doubt their abilities, wish for a different life, and continue an unsatisfactory life. They complain of being bored and stressed-out most of the time and often turn to self-destructive behaviors to ease the pain, such as drinking alcohol daily, overusing prescription medications, gambling away their money, viewing pornogr
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