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Maratona per Tutti.

Baldini, Stefano

ISBN 10: 8804586362 / ISBN 13: 9788804586364
Verlag: Arnoldo Mondadori Editore, 2009
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Beschreibung

Segrate, 2009; br., pp. 182, cm 14,5x21,5. (Comefare). Con questo manuale il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori allo step della maratona: 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, che si parli sia di una persona in discreta forma fisica sia di una completamente fuori allenamento. Ma è un obiettivo possibile per tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno, di ogni età e livello di preparazione, riescono a percorrere tranquillamente quella distanza. E hanno subito voglia di ricominciare. Tutto sta a prepararsi con costanza, metodo e pazienza, caratteristiche che hanno sempre contraddistinto la straordinaria carriera di Stefano Baldini. Buchnummer des Verkäufers 1846714

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Bibliografische Details

Titel: Maratona per Tutti.

Verlag: Arnoldo Mondadori Editore

Erscheinungsdatum: 2009

Einband: Soft cover

Über diesen Titel

Inhaltsangabe:

Con "Quelli che corrono" Stefano Baldini ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con "Maratona per tutti" il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona. 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno partecipano a competizioni amatoriali riuscendo a coprire la distanza. E hanno subito voglia di ricominciare. Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche. Con questo libro Baldini insegna come allenare il fisico e la mente, come vestirsi nelle diverse stagioni, che tipo di scarpa scegliere, come prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, quali sono i test che funzionano veramente, che tipo di dieta affrontare e così via, fino a una guida ragionata delle principali maratone che si tengono nel mondo. Inoltre, il libro contiene un ricco inserto fotografico con tutti gli esercizi di stretching e di tecnica per migliorare l'economia della propria corsa. "Maratona per tutti" è un manuale in cui ogni aspetto della corsa è spiegato in modo semplice, con rigore scientifico e impreziosito dall'esperienza diretta del suo autore.

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