MILITARY CALISTHENICS FOR MEN OVER 60 : Bodyweight Strength Training to Rebuild Muscle, Mobility and Confidence Without Equipment or a Gym
Sprache: Englisch
Verlag: Independently Published Sep 2026, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Zustand: Neu
EUR 25,30
Anzahl: 2 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Neuware.
Bestandsnummer des Verkäufers 9798171333997
- Titel
- MILITARY CALISTHENICS FOR MEN OVER 60 : Bodyweight Strength Training to Rebuild Muscle, Mobility and Confidence Without Equipment or a Gym
- Autor
- Robert J. Lancaster
- Verlag
- Independently Published Sep 2026
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798171333997
- Artikelgewicht
- 330 Gramm
- Abmessungen
- 279x216x7 mm
What if turning 60 did not mean giving up your strength—but beginning a smarter mission to rebuild it?
Do you miss feeling strong, steady, and confident in your body? Have stiff joints, poor balance, or years of inactivity made exercise feel intimidating? Are you worried that most workout programs were created for younger men and may leave you exhausted or discouraged?
You are not too old, too weak, or too far behind to begin.
MILITARY CALISTHENICS FOR MEN OVER 60 combines military-style discipline with controlled, joint-friendly bodyweight training. It is designed for older men who want to improve strength, balance, mobility, endurance, and confidence without expensive equipment, a gym membership, or punishing workouts.
This is not an extreme boot-camp program. It is a practical training manual that helps you assess your current ability, choose the correct starting level, perform each movement properly, and progress at a pace that respects your body.
Inside this complete guide, you will discover:
-
A 10-minute readiness assessment to help you choose a suitable starting point
-
36 carefully explained bodyweight exercises
-
Clear image illustrations showing the movements
-
Scannable QR codes linking directly to a video demonstration for each exercise
-
Three adjustable levels: Recruit, Soldier, and Ranger
-
Joint-ready warm-up and mobility routines
-
Flexible 15-, 30-, and 45-minute training missions
-
Chair, wall, supported, and no-floor exercise options
-
Joint-friendly substitutions for sensitive wrists, shoulders, knees, hips, and backs
-
Guidance on breathing, repetitions, and warning signs
-
Practical support for recovery, sleep, hydration, nutrition, and consistency
At the heart of the book is a complete 30-Day Progressive Training Program. You will begin by learning controlled movement patterns before gradually building stability, strength, balance, and endurance. Each training day tells you what mission to complete, how long it should take, and when to recover
You will never be left wondering what to do next.
Think you are too unfit to begin? Start at the Recruit level with extra support, fewer repetitions, and a smaller range of movement. Worried about floor exercises? The book includes standing, chair, wall, and no-floor alternatives. Concerned that you cannot keep up? You will progress according to your own readiness—not someone else’s ability.
This program can help you work toward:
-
Greater practical strength for everyday activities
-
Better balance and movement control
-
Improved mobility and physical confidence
-
More consistent exercise habits
-
A clearer understanding of when to progress, modify an exercise, or rest
The book also includes five practical bonuses created to help you plan your missions, select the right level, record your workouts, review your progress, and find exercises quickly.
This program is not about competing with younger men or reliving military training from decades ago. It is about using structure, patience, and discipline to become more capable in daily life—from getting out of a chair and climbing stairs to carrying groceries, traveling, and staying active with the people who matter to you.
Growing older may change how you train, but it does not remove your ability to improve. You simply need a program that respects your present condition and gives you a clear path forward.
Your next mission is not perfection. It is purposeful movement, steady progress, and renewed confidence.
Start your 30-day campaign today and take the first controlled step toward greater strength, steadier movement, and a more active life.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Deutschland
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Versandkosten von Deutschland nach USA
| Artikel | 7 bis 10 Werktage | 5 bis 7 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Zahlungsarten
- Banküberweisung
- PayPal
- Vorauskasse
Shopbeschreibung
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Spezialisierung
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574
Verkaufsbedingungen
Impressum
Gesetzliche Anbieterkennung:
AHA-BUCH GmbH
diese vertreten durch den Geschäftsführer Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Deutschland
Telefon: 055639996039
Telefax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
eingetragen im Handelsregister des Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Alternative Streitbeilegung:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter https://ec.europa.eu/odr.
Wir sind seit 25.05.2018 Mitglied der Initiative "FairCommerce".
Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fair-commerce.de.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Wir liefern Lagerartikel innerhalb von 24 Stunden nach Erhalt der Bestellung aus.
Barsortimentsartikel, die wir über Nacht geliefert bekommen, am darauffolgenden Werktag.
Unser Ziel ist es Ihnen die Artikel in der ökonomischten und effizientesten Weise zu senden.