Longevity for Beginners : Your 30-Day Plan for More Energy, a Stronger Immune System, and a Longer, Healthier Life - Anti-Aging, Nutrition, Exercise, and Sleep Made Simple

Sprache: Englisch

Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp Jun 2026, 2026

9798181507098

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

Verkäufer/-in mit 5 Sternen

Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006

Softcover

Zustand: Neu

EUR 36,64

EUR 35,00 Versand 
Versand von Deutschland nach USA

Anzahl: 2 verfügbar

In den Warenkorb
30 Tage kostenlose Rückgabe

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Want to stay healthy, energetic and independent for as long as possible, but don't know where to start The moment you begin reading about longevity, you are buried under telomeres, autophagy, fasting windows, cold plunges, Zone 2 and supplements. Everything sounds important and nothing feels clear. So you either try ten things at once and burn out after two weeks, or you do nothing at all. Neither is a lack of discipline. What is missing is a clear system. Longevity for Beginners gives you that system: a science-based, step-by-step roadmap to a longer, healthier life, built for real people with busy lives. UNDERSTAND WHAT REALLY DRIVES AGING>PRACTICAL PROTOCOLS FOR EVERY PILLAR- Sleep: light, timing, temperature, plus clear rules for caffeine and naps- Movement: NEAT, a beginner strength plan, progressive overload and Zone 2 endurance training- Nutrition: Mediterranean basics, anti-inflammatory foods, protein, fiber and a gut-friendly routine- Intermittent fasting: a gentle path from 12:12 to 14:10 to 16:8, without stress- Stress and mind: breathing techniques, cortisol rhythm, mindfulness and how to break rumination loops- Cold exposure: a safe, water-based introduction with clear progression and stop rules>YOUR PLAN, NOT JUST THEORY- A personal baseline so you measure instead of guess- A 30-day roadmap you can start tomorrow- A 12-week longevity experiment that shows what works for you- Clear doses, safe progressions and warning signs in every chapter- Over 120 diagrams, illustrations and overviews that make every concept easy to understand>No miracle cures, no extreme protocols and no expensive gadgets. Just small, proven levers combined into a routine that still works when life gets busy, for more stable energy, better recovery, fewer bad days and healthy aging at any age. Whether you are in your 30s, 40s, 50s or beyond, this book shows you exactly where to begin. Scroll up and start building your longer, healthier life today.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798181507098

Titel
Longevity for Beginners : Your 30-Day Plan for More Energy, a Stronger Immune System, and a Longer, Healthier Life - Anti-Aging, Nutrition, Exercise, and Sleep Made Simple
Autor
David Kirste
Verlag
Amazon Digital Services LLC - Kdp Jun 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798181507098
Artikelgewicht
431 Gramm
Abmessungen
229x152x17 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Deutschland

Verkäufer/-in mit 5 Sternen

Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006

Versandkosten von Deutschland nach USA

Artikel7 bis 10 Werktage5 bis 7 Werktage
Erster ArtikelEUR 35,00EUR 45,00
Die Versandzeiten werden von den Verkäuferinnen und Verkäufern festgelegt. Sie variieren je nach Versanddienstleister und Standort. Sendungen, die den Zoll passieren, können Verzögerungen unterliegen. Eventuell anfallende Abgaben oder Gebühren sind von der Käuferin bzw. dem Käufer zu tragen. Die Verkäuferin bzw. der Verkäufer kann Sie bezüglich zusätzlicher Versandkosten kontaktieren, um einen möglichen Anstieg der Versandkosten für Ihre Artikel auszugleichen.

Zahlungsarten

  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Carte Bleue
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Banküberweisung
  • PayPal
  • Vorauskasse

Shopbeschreibung

Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.

Spezialisierung

Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & Studium

Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers

AHA-BUCH GmbH

Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574