The Little CBT Workbook

Dr Michael Sinclair

155 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Hodder & Stoughton, United Kingdom, London, 2012

185458670X / 9781854586704

Serie: Buch 1 von 8 - Little Workbooks

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Cognitive Behavioural Therapy made practical. The Little CBT Workbook is a portable workbook introducing essential CBT techniques you can use to improve your wellbeing today. Filled with exercises, checklists and learning points, The Little CBT Workbook enables you to explore key CBT principles and discover how to apply them to your day-to-day life. As an interactive introduction to CBT, The Little CBT Workbook is easy to understand and gives a complete overview of CBT, suitable for self-teaching or to supplement a course of counselling or to provide a head start for those on CBT waiting lists. Authored by practising CBT specialists whose expertise is regularly cited in media from City AM and Management Today to The Times and Daily Mail, The Little CBT Workbook helps you identify how you think about yourself, the world and other people, as well as understand how what you do affects your thoughts and feelings. Learn how to: Spot negative thinking Chart your emotions Set wellbeing goals Combat anxiety and stress Remove roadblocks to progress Establish new core beliefs Through step-by-step CBT exercises, goal-oriented summaries and action points, you can; refocus your awareness and overcome fear, depression, anger, insomnia, stuttering and other issues which have been generating negative emotions and hindering your positive outlook on life. Understand how your thoughts may be affecting you and, crucially, learn how to change your mood and improve your ability to cope with feared or uncomfortable situations. The Little CBT Workbook enables you to become more familiar with the benefits of CBT, but also ensures you have the insight, tools and confidence to apply it to your own situation and put into practice wellness behaviours today. . The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR004266710

Titel
The Little CBT Workbook
Autor
Dr Michael Sinclair
Verlag
Hodder & Stoughton, United Kingdom, London
Veröffentlichungsjahr
2012
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
185458670X
ISBN-13
9781854586704
Artikelgewicht
191 Gramm
Abmessungen
134.0 x 156.0
Serie
Buch 1 von 8: Little Workbooks

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Spezialisierung

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