The Little Book of Sleep

Lisa Dyer

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Sprache: Englisch

Verlag: Headline Publishing Group Feb 2021, 2021

1911610872 / 9781911610878

Serie: Buch 8 von 21 - The Little Books of Mind, Body & Spirit

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Hardcover

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.How much sleep is normal What might be preventing you from sleeping well This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.Top Tips to Ease the StressThere are some ways to make shift work more bearable.1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781911610878

Titel
The Little Book of Sleep
Autor
Lisa Dyer
Verlag
Headline Publishing Group Feb 2021
Erscheinungsjahr
2021
Zustand
Neu
Einband
Buch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1911610872
ISBN-13
9781911610878
Artikelgewicht
246 Gramm
Abmessungen
144x121x22 mm
Serie
Buch 8 von 21: The Little Books of Mind, Body & Spirit

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