The Lazy Man's Guide to [ultra]Marathon Running: a Mad Mathematician's Research-based "Easy Does It" Method for Optimal Training Efficiency
Waterpeace, Prof Sky Pelletier
Sprache: Englisch
Verlag: Independently published, 2020
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, USAWorld of Books (was SecondSale)
Verkäufer:in bei ZVAB seit 20. Dezember 2007
Zustand: Gebraucht - Gut
EUR 5,78
Anzahl: 2 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Item in very good condition! Textbooks may not include supplemental items i.e. CDs, access codes etc.
Bestandsnummer des Verkäufers 00084863066
- Titel
- The Lazy Man's Guide to [ultra]Marathon Running: a Mad Mathematician's Research-based "Easy Does It" Method for Optimal Training Efficiency
- Autor
- Waterpeace, Prof Sky Pelletier
- Verlag
- Independently published
- Erscheinungsjahr
- 2020
- Zustand
- Very Good
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 165536040X
- ISBN-13
- 9781655360404
Whether you seek the challenge of a half-marathon, marathon, or ultramarathon, or just to shave a few seconds off your 5k time, your goal should be safe and effective training. The Lazy Man's Guide to [ultra]Marathon Running: a Mad Mathematician's Research-based "Easy Does It" Method for Optimal Training Efficiency is an all-in-one guide for smart training. This book covers the physical, mental, and spiritual aspects of efficient training, with humor and humility, as well as first-hand stories of the author experimenting with these methods in his own runs and races. The book includes a foreword by the great Tom Osler (former AAU 25k, 30k, and 50 mile national champion, winner of the 1965 Philadelphia Marathon), and the appendix contains a complete copy of Osler's seminal work, the conditioning of distance runners.
Plus, there's an entire chapter about the value of eating chocolate!
This book is suitable for runners of all abilities, including those new to the sport. However, even experienced runners will find surprising, scientifically-based methods to boost their endurance. Although aimed at runners, this book is a great addition to the shelf of any athlete who wants to optimize their training.
What if I’m not a runner?
Completing a marathon (26.2 miles), a half marathon (13.1 miles), or an ultramarathon (distance greater than 26.2 miles, often 50 miles or longer) is an amazing feat, and it is an amazing feat that can be accomplished by all. If you ever thought about running but thought that it was "too hard" or that you weren't "tough enough", this book is for you!
What if I’m already a good runner?
If you are a serious runner who is looking for that competitive edge, this book is for you as well! Professor Waterpeace shares a number of research-based efficient training methods and tweaks which will optimize the performance of even already experienced runners.
Tell me again about the chocolate...
Yes, there's an entire chapter about the value of eating (dark) chocolate as part of any effective training plan! Dark chocolate acts in a number of ways to boost endurance efficiency, both acutely, and chronically. That means that if you eat a single dose of dark chocolate an hour before an event, it will increase your endurance during that event. If you eat dark chocolate daily for several weeks leading up to your event, it will increase your endurance through a different biochemical method. Want more details? They’re in the book!
Both sides of the coin.
This book is an excellent resource for anyone who runs, whether they are new to the sport, or have been running for many years, including competitive athletes. Those who are interested in running but haven’t yet begun will learn with maximally efficient, safe methods. Athletes of other sports can easily use the techniques outlined in The Lazy Man's Guide to [ultra]Marathon Running to improve their performance and recovery in their chosen sport.
the conditioning of distance runners
The foreword is written by the great Tom Osler, and this edition includes a complete reprint of Osler's seminal 1967 running book, the conditioning of distance runners. Osler’s book was the first to take a scientific approach to training for runners. He explores the differences between what he calls “Base training” and “sharpening”, including suggested training plans. the conditioning of distance runners is reprinted so that a new generation of runners may explore its benefits. The “Easy Does It” method may be considered the most advanced and efficient form of “Base training” possible, and the sections on “sharpening” may be particularly valuable for runners looking to optimize their race-readiness.
About the title
Relax! The book is about efficiency, not laziness.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
World of Books (was SecondSale)
Montgomery, IL, USA
Verkäufer:in bei ZVAB seit 20. Dezember 2007
Versandkosten innerhalb von USA
| Artikel | 4 bis 12 Werktage | 3 bis 6 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 0,00 | EUR 9,78 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
Founded in 2002, World of Books is a leading online destination for buying and selling both preloved and new books, committed to making sustainable reading accessible to all. With a mission to help people read more and waste less, World of Books offers a huge range of affordable, high-quality books — giving both new and preloved titles a second life. The company also operates World of Books – Sell Your Books, an easy-to-use platform that allows customers to trade in unwanted books for cash, helping to keep books in circulation while promoting sustainability. As a Certified B Corp, World of Books is driven by a vision to become the world’s largest and most sustainable dedicated online bookstore. The company measures its success through the positive environmental impact it creates, the value it provides to customers, and its ability to operate profitably while supporting its sustainable mission …
Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
SBYB, Inc.
900 Knell Rd
Montgomery, IL USA 60538
Verkaufsbedingungen
We guarantee the condition of every book as it's described on the Abebooks web sites. If you're dissatisfied with your purchase (Incorrect Book/Not as Described/Damaged) or if the order hasn't arrived, you're eligible for a refund within 30 days of the estimated delivery date. If you've changed your mind about a book that you've ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us and we'll respond within 2 business days.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an World of Books (was SecondSale), Montgomery, Illinois, U.S.A., zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Shipping costs are based on books weighing 2.2 LB, or 1 KG. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.