Jog on Journal : A Practical Guide to Getting Up and Running

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Sprache: Englisch

Verlag: Harpercollins Publishers Jun 2020, 2020

0008370036 / 9780008370039

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - The essential companion to the Sunday Times bestselling Jog On - a funny, practical guide to managing your mental health through exercise.Bella Mackie isn't your average coach - she's much swearier, and she's never going to give you a nutrition plan or join you on a marathon. But through her inspiring personal story and realistic approach she's already inspired thousands of men and women to manage their mental health through exercise. In this journal, Bella takes you on a journey from the sofa to the open road, helping you to:- Gain a new awareness of mental health problems such as anxiety and depression- Cope with side effects such as panic attacks and intrusive thoughts- Learn and memorise calming strategies such as breathing exercises- Build a checklist of everything you need to start running- Develop a regular running schedule, with realistic targets- Use exercise to gain confidence and manage mental health problemsPacked with insights from athletes and psychologists and step-by-step achievable goals, The Jog On Journalhas everything you need to get you up and running.Perfect for fans of Alexandra Heminsley, Matt Haig and Dawn O'Porter.…

Titel
Jog on Journal : A Practical Guide to Getting Up and Running
Autor
Bella Mackie
Verlag
Harpercollins Publishers Jun 2020
Erscheinungsjahr
2020
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
0008370036
ISBN-13
9780008370039
Artikelgewicht
286 Gramm
Abmessungen
203x151x25 mm

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