The Internal Family Systems Workbook : A Guide to Discover Your Self and Heal Your Parts

Richard C Schwartz

148 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: St. Martin's Publishing Group Dez 2024, 2024

1649633114 / 9781649633118

Serie: Buch 2 von 5 - Sounds True Inner Workbooks

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - The only official workbook from Dr. Richard C. Schwartz, founder of Internal Family Systems, to meet, understand, and heal the parts of yourselfThe Internal Family Systems (IFS) model teaches that each of us is not a single personality. Rather, we carry in us a 'family' of distinct inner parts that hold our many hurts and conflicts and that we can heal in order to live with more confidence, courage, and connection. With The Internal Family Systems Workbook, Dr. Schwartz presents an invaluable tool to help you learn about IFS and apply it to your own life-on your own time and at your own pace.Opening with a beginner-friendly overview of IFS, the workbook offers more than 50 practices, exercises, and meditations to help you:- Understand the parts that make up your system, including Manager parts that want to keep you out of uncomfortable situations and Firefighter parts that react to painful emotions and events- Extend compassion to each part as you begin to understand how they're trying to support you- Learn strategies to stay calm and navigate anxiety when your parts are activated, allowing you to face challenging situations with courage- Explore ways to heal past wounds and trauma- Uncover your core Self that is the source of your deepest wisdomThroughout the workbook, you'll find a variety of exercises to support different learning styles, as well as QR codes for guided audio meditations read by Dr. Schwartz to further bolster your journey.IFS has proven to be a revolutionary tool for stress, anxiety, depression, PTSD, trauma, burnout, addiction, disordered eating, relationships, and more. As Dr. Schwartz writes, 'IFS changes lives. Now it is your turn to experience this transformative tool for yourself. You and all your parts are welcome here.'.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781649633118

Titel
The Internal Family Systems Workbook : A Guide to Discover Your Self and Heal Your Parts
Autor
Richard C Schwartz
Verlag
St. Martin's Publishing Group Dez 2024
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1649633114
ISBN-13
9781649633118
Artikelgewicht
346 Gramm
Abmessungen
227x180x20 mm
Serie
Buch 2 von 5: Sounds True Inner Workbooks

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