The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better (Instant Help Book for Teens)

Michael A. Tompkins

6 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA, 2018

1684031249 / 9781684031245

Serie: Buch 6 von 7 - Instant Help Book for Teens

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Sleep is food for the brain-especially for teens. Based on the most current sleep science and evidence-based cognitive and behavioral interventions to improve sleep, The Insomnia Workbook for Teens helps teens change their sleep habits so that they can feel more alert and ready to face life's challenges.If you're like many other teens, you probably aren't getting enough sleep. And is it any wonder? Between early school start times, social media, electronic devices, extracurricular activities, and late-night homework-teens are at the highest risk of any age group for sleep deprivation. And in the long run, insomnia can lead to a host of health and mental health issues-including diabetes and depression. So, how can you cultivate a healthy sleep routine, so you can be your best?The Insomnia Workbook for Teens offers proven-effective tips and strategies to help you get to sleep and stay asleep. You'll learn about the different reasons you may experience insomnia, target your own "sleep disrupters" like caffeine and sugar, and discover skills for managing these disrupters so you can stop feeling drowsy and grumpy every day.It's hard being a teen in today's fast-paced world. And it's even harder to reach your goals when you're feeling tired and run-down. Based on up-to-the-minute science, this workbook will give you real solutions for overcoming insomnia and getting those much-needed zzzs. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Bestandsnummer des Verkäufers GOR010467479

Titel
The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better (Instant Help Book for Teens)
Autor
Michael A. Tompkins
Verlag
New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA
Veröffentlichungsjahr
2018
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684031249
ISBN-13
9781684031245
Artikelgewicht
363 Gramm
Abmessungen
202.0 x 252.0
Serie
Buch 6 von 7: Instant Help Book for Teens

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