Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep : Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health (Lack of Sleep or Sleep Deprivation Help)

Kristen Casey

92 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Jim Dandy Publishing Mär 2023, 2023

1684810655 / 9781684810659

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Kick Poor Sleep Hygiene Out of Bed!'Professional and insightful tips, tools, and takeaways from the sleep expert I trust the most!" ?Courtney Tracy, LCSW, PsyD,clinical entrepreneur, and creator ofThe Truth DoctorDr. Kristen Casey, TikTok’s "Insomnia Doc," brings her sleep solutions right to you, so you can get the restful sleep you deserve!We all have sleep issues and you’re not alone. Whether you suffer from acute insomnia, sleep maintenance insomnia, or even depression insomnia, we all have experienced sleeplessness brought on by poor sleep hygiene, emotional factors, or physical barriers that keep us just out of reach of a healthy sleep schedule. But don’t fret, you can learn the tools to help you sleep well every night!Mental health plays a huge role in our sleep patterns. Our mental wellness can greatly affect our quality of sleep. If we are feeling anxious, depressed, or tired, we may struggle with making those choices that promote healthy sleep hygiene, and we instead get stuck with the outcomes of poor sleep hygiene. Dr. Casey teaches you how to improve your mental health through better sleep for more restful nights.Inside, you’ll find:- Practical methods for trading in your poor sleep hygiene for good sleep hygiene and optimal sleep health- Expert advice on the best ways to fall asleep, how to stay asleep, and how to sleep soundly without a white noise machine- Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTI)-based techniques to help you set up a successful night routine to help you sleep like a baby and finally get a good night’s restIf you’ve enjoyed books like Why We Sleep, The Sleep Solution, or Sleep Through Insomnia, then you’ll love The Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781684810659

Titel
Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep : Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health (Lack of Sleep or Sleep Deprivation Help)
Autor
Kristen Casey
Verlag
Jim Dandy Publishing Mär 2023
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684810655
ISBN-13
9781684810659
Artikelgewicht
204 Gramm
Abmessungen
213x140x20 mm

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