Inquebrantable

Sprache: Spanisch

Verlag: GRIJALBO, 2026

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Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Best sellerinstantáneo deThe New York TimesUna guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición,entrenamiento y rutinas paraenvejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía'La Dra. Vonda Wright demuestra con rigor científico que tus mejores años aún están por llegar' MEL ROBBINSAl llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo.En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las 'bombas de tiempo' del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las 'células zombi' y mejorar la función celular.Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.Lo que dicen los expertos: Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación .Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independencia .Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores .Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación' .Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9788425374807

Titel
Inquebrantable
Autor
Wright, Dr. Vonda
Verlag
GRIJALBO
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Spanisch
ISBN-10
8425374804
ISBN-13
9788425374807

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