Neuware - When your stomach seems to have a mind of its own, eating can become a daily guessing game. The goal is not to fear more foods-it is to understand your patterns, discover what works for you, and build an IBS-friendly way of eating that fits real life.If bloating, abdominal discomfort, gas, constipation, diarrhea, or unpredictable digestive symptoms are making meals harder to enjoy, you may have already tried cutting out foods without knowing what truly matters. The IBS Food Freedom Method takes a more practical approach: learn your triggers, understand your tolerance, and gradually build a diet that gives you more choices rather than fewer.Inside, you'll learn how IBS works, what FODMAPs are, why certain carbohydrates can contribute to digestive symptoms, and how food, portion size, stress, sleep, movement, and daily routines can interact. The book explains the low-FODMAP approach in straightforward language and walks you through its three key stages: short-term restriction, systematic reintroduction, and long-term personalization.You'll also discover how to read food labels, recognize ingredients such as onion, garlic, inulin, chicory root, and sugar alcohols, build balanced meals, increase fiber thoughtfully, plan groceries, eat at restaurants, travel with greater confidence, and adapt familiar family and cultural foods. Practical trackers and worksheets help you record symptoms and food challenges without turning every meal into an investigation.Most importantly, this book encourages you to move away from rigid food rules. Not every FODMAP-containing food is a problem for every person, and one uncomfortable meal does not automatically identify a lifelong trigger. Your tolerance can depend on portion, preparation, circumstances, and your individual digestive pattern. The aim is to discover the largest comfortable diet that works for you.Inside, you'll discover how to: - Understand IBS symptoms, FODMAPs, and common digestive triggers- Use the low-FODMAP approach without staying unnecessarily restricted- Track food, symptoms, stool patterns, stress, and lifestyle factors- Reintroduce FODMAP groups and identify your personal tolerance- Build balanced meals around foods you genuinely enjoy- Handle restaurants, travel, social occasions, and familiar cultural foods with greater flexibilityYou do not need another complicated list of foods to fear. You need a clearer way to understand your own patterns and make informed choices.Start The IBS Food Freedom Method today and take the first practical step toward eating with more knowledge, flexibility, and confidence.

Bestandsnummer des Verk�ufers 9798175016858

Verk�ufer kontaktieren

Diesen Artikel melden

Bibliografische Details

Titel: The IBS Food Freedom Method : A Practical Low-FODMAP Eating Guide to Identify Food Triggers, Reduce Bloating and Abdominal Pain, Improve Digestion, and Build a Personalized IBS-Friendly Diet
Verlag: Independently Published Sep 2026
Erscheinungsjahr: 2026
Sprache: Englisch
ISBN-13: 9798175016858
Einband: Taschenbuch
Zustand: Neu
Abmessungen: Breite: 229 mm, H�he: 152 mm, Tiefe: 11 mm
Gewicht: 281 Gramm

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

When your stomach seems to have a mind of its own, eating can become a daily guessing game. The goal is not to fear more foods—it is to understand your patterns, discover what works for you, and build an IBS-friendly way of eating that fits real life.

If bloating, abdominal discomfort, gas, constipation, diarrhea, or unpredictable digestive symptoms are making meals harder to enjoy, you may have already tried cutting out foods without knowing what truly matters. The IBS Food Freedom Method takes a more practical approach: learn your triggers, understand your tolerance, and gradually build a diet that gives you more choices rather than fewer.

Inside, you’ll learn how IBS works, what FODMAPs are, why certain carbohydrates can contribute to digestive symptoms, and how food, portion size, stress, sleep, movement, and daily routines can interact. The book explains the low-FODMAP approach in straightforward language and walks you through its three key stages: short-term restriction, systematic reintroduction, and long-term personalization.

You’ll also discover how to read food labels, recognize ingredients such as onion, garlic, inulin, chicory root, and sugar alcohols, build balanced meals, increase fiber thoughtfully, plan groceries, eat at restaurants, travel with greater confidence, and adapt familiar family and cultural foods. Practical trackers and worksheets help you record symptoms and food challenges without turning every meal into an investigation.

Most importantly, this book encourages you to move away from rigid food rules. Not every FODMAP-containing food is a problem for every person, and one uncomfortable meal does not automatically identify a lifelong trigger. Your tolerance can depend on portion, preparation, circumstances, and your individual digestive pattern. The aim is to discover the largest comfortable diet that works for you.

Inside, you’ll discover how to:

Understand IBS symptoms, FODMAPs, and common digestive triggers
Use the low-FODMAP approach without staying unnecessarily restricted
Track food, symptoms, stool patterns, stress, and lifestyle factors
Reintroduce FODMAP groups and identify your personal tolerance
Build balanced meals around foods you genuinely enjoy
Handle restaurants, travel, social occasions, and familiar cultural foods with greater flexibility

You do not need another complicated list of foods to fear. You need a clearer way to understand your own patterns and make informed choices.

Start The IBS Food Freedom Method today and take the first practical step toward eating with more knowledge, flexibility, and confidence.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Anbieterinformationen

Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gr�ndung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisg�nstig wie m�glich ihren B�cherwunsch zu erf�llen. Unsere Firma besch�ftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine W�nsche! Auf �ber 3700 m2 Fl�che haben wir �ber 100.000 B�cher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.

Zur Homepage des Verk�ufers

Unternehmensdaten des Verk�ufers

AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48, Einbeck, 37574, Germany

Gesch�ftsbedingungen und Versandinformationen

Verkaufsbedingungen

Allgemeine Gesch�ftsbedingungen und Kundeninformationen / Datenschutzerkl�rung

I. Allgemeine Gesch�ftsbedingungen

� 1 Grundlegende Bestimmungen

(1) Die nachstehenden Gesch�ftsbedingungen gelten f�r alle Vertr�ge, die Sie mit uns als Anbieter (AHA-BUCH GmbH) �ber die Internetplattformen AbeBooks und/oder ZVAB schlie�en. Soweit nicht anders vereinbart, wird der Einbeziehung gegebenenfalls von Ihnen verwendeter eigener Bedingungen widersprochen.

(2) Verbraucher im Sinne der nachstehenden Regelungen...

Mehr Information

Widerrufsrecht

Wenn Sie Verbraucher sind, k�nnen Sie gem�� den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zur�cktreten. Verbraucher ist jede nat�rliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufm�nnischen, gewerblichen, k�nstlerischen oder beruflichen T�tigkeit zugerechnet werden k�nnen.

Informationen zum Widerrufsrecht

Gesetzliches Widerrufsrecht

Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gr�nden zu widerrufen.

Die Widerrufsfrist betr�gt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.

Um das Widerrufsrecht auszu�ben, f�llen Sie auf unserer Website unter „Meine Eink�ufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erkl�rung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverz�glich eine Best�tigung �ber den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datentr�ger (z. B. per E-Mail) �bermitteln.

Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung �ber die Aus�bung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Auswirkungen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschlie�lich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zus�tzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene g�nstigste Standardlieferung gew�hlt haben).

Wir k�nnen einen Abzug von der R�ckerstattung f�r den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unn�tige Behandlung durch Sie zur�ckzuf�hren ist.

Wir werden die R�ckerstattung unverz�glich und nicht sp�ter als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir �ber Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.

F�r die R�ckerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie f�r die urspr�ngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdr�cklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen R�ckerstattung Geb�hren berechnet.

Wir k�nnen die R�ckzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zur�ckerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zur�ckgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.

Sie m�ssen die Waren unverz�glich und in jedem Fall sp�testens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns �ber den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zur�cksenden oder �bergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zur�cksenden. Sie m�ssen die direkten Kosten der R�cksendung der Waren tragen. Sie haften nur f�r einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zur�ckzuf�hren ist, die nicht zur Pr�fung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.

Ausnahmen vom Widerrufsrecht

Das Widerrufsrecht gilt nicht f�r:

Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementvertr�gen; und
Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen k�nnen und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen k�nnen.

Versandbedingungen

Wir liefern Lagerartikel innerhalb von 24 Stunden nach Erhalt der Bestellung aus.
Barsortimentsartikel, die wir �ber Nacht geliefert bekommen, am darauffolgenden Werktag.
Unser Ziel ist es Ihnen die Artikel in der �konomischten und effizientesten Weise zu senden.

Versandkosten von Deutschland nach USA

Versandkosten von Deutschland nach USA
Bestellmenge	7 bis 10�Werktage	5 bis 7�Werktage
Erster Artikel	EUR 35.00	EUR 45.00

Die Versandzeiten werden von den Verk�uferinnen und Verk�ufern festgelegt. Sie variieren je nach Versanddienstleister und Standort. Sendungen, die den Zoll passieren, k�nnen Verz�gerungen unterliegen. Eventuell anfallende Abgaben oder Geb�hren sind von der K�uferin bzw. dem K�ufer zu tragen. Die Verk�uferin bzw. der Verk�ufer kann Sie bez�glich zus�tzlicher Versandkosten kontaktieren, um einen m�glichen Anstieg der Versandkosten f�r Ihre Artikel auszugleichen.

Impressum & Info zum Verk�ufer