Hypertrophietraining

Sprache: Deutsch

Verlag: Riva Verlag Mai 2022, 2022

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Neuware -Du willst mehr Masse für optisch definierte Muskeln, weißt aber nicht, wie du dein Ziel erreichen kannst Kein Wunder! Denn um den Muskelaufbau, die sogenannte Hypertrophie, ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten. Wie du evidenzbasierte Fakten von »Bro Science« unterscheidest, zeigen dir der renommierte Wissenschaftler Dr. Stephan Geisler und seine Kollegen Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers. Sie beantworten dir in diesem Grundlagenwerk alle Fragen rund um Muskelaufbau, Krafttraining und Ernährung für Kraftsportler: Wie wird eine optimale Hypertrophie erreicht Welche Übungen sind für welches Ziel sinnvoll Wie sieht der ideale Trainingsplan aus Wie oft sollte trainiert werden Was ist bei der Auswahl der Gewichte zu beachten Wie wirkt sich Muskelaufbau auf die allgemeine Gesundheit aus Die Autoren beleuchten die Hypertrophie von allen Seiten, geben dir fundierte Einblicke in die Trainingslehre und liefern dir damit das nötige Verständnis, um Trainingspläne zielführend anzuwenden. Einen Schwerpunkt bildet dabei die wissenschaftliche Analyse gängiger Übungen im Fitness- und Kraftsport, die veranschaulicht, dass Aspekte wie unterschiedliche Griffbreiten oder Fußstellungen, aber auch die richtige Ernährung oft über das bessere und schnellere Erreichen des Trainingsziels entscheiden. Mit diesem Know-how erreichst auch du deine bestmögliche Performance! 272 pp. Deutsch.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9783742320599

Titel
Hypertrophietraining
Autor
Stephan Geisler
Verlag
Riva Verlag Mai 2022
Erscheinungsjahr
2022
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Deutsch
ISBN-10
3742320599
ISBN-13
9783742320599
Artikelgewicht
848 Gramm
Abmessungen
238x189x21 mm

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