Holistic Sleep: Beating Insomnia With Commonsense, Medical, and New Age Techniques

Wir sind eine unterschlagene Gesellschaft. Mindestens 36 Prozent der Amerikaner leiden an einer Art Schlafstörung. Schlafmangel fordert seinen Tribut. Doch wenn Menschen Hilfe suchen, wird ihnen normalerweise eine Schlaftablette oder ein Antidepressivum angeboten, anstatt eine fundierte Beurteilung ihres Problems.

Dr. Budas ganzheitlicher Ansatz beginnt damit, dem Betroffenen zu helfen, festzustellen, ob medizinische oder psychische Probleme die Ursache sein könnten. Wenn nicht, dann können in vielen Fällen einfache vernünftige Techniken versucht werden, wie die Änderung der Ernährung oder der Bewegungsgewohnheiten - vielleicht sogar die sexuellen Gewohnheiten. Dr. Buda gibt einen Überblick über schlaffördernde Kräuter, Vitamine und Medikamente, einschließlich Melatonin. Der Fokus liegt auf der Beseitigung kontraproduktiver Schlafgewohnheiten und der Erwerb geeigneter, einschließlich der Etablierung eines richtigen Schlafrituals.