Hello Sleep : The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications

Jade Wu

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Sprache: Englisch

Verlag: St. Martin's Publishing Group Nov 2024, 2024

1250347424 / 9781250347428

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - A practical and compassionate guide to repairing your relationship with sleepFor the twenty-five million Americans who struggle with insomnia, each night feels like a battle with their racing minds instead of a blissful surrender into sleep. Hello Sleep is a guide for the tired but wired people who just want sleep to be easy. Dr. Jade Wu, an internationally recognized behavioral sleep medicine specialist, walks you through the science of how the brain sleeps (or doesn't); shares stories from the clinic of real people's journeys to better sleep; and lays out a step-by-step program for overcoming insomnia and letting go of sleeping pills. Using her years of clinical expertise, she problem-solves your common pitfalls, soothes your anxieties, and tailors recommendations for your special sleep circumstances (e.g., pregnancy, menopause, chronic pain, depression, etc.). Hello Sleep empowers the sleepless with the latest knowledge and most effective tools, allowing them to trust themselves and their own sleep again. It will answer these burning questions and more:¿ Why can't I fall asleep even though I'm tired How can I quiet my mind ¿ What should I do when I wake up at 2:00 A.M. and can't get back to sleep ¿ Should I nap What can I do about my fatigue during the day ¿ How do I get off sleep medications safely and without rebound insomnia.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781250347428

Titel
Hello Sleep : The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications
Autor
Jade Wu
Verlag
St. Martin's Publishing Group Nov 2024
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1250347424
ISBN-13
9781250347428
Artikelgewicht
326 Gramm
Abmessungen
204x135x28 mm

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