Healthy Healing: A Guide to Working Out Grief Using the Power of Exercise and Endorphins

Michelle Steinke-Baumgard

108 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: SanFran, 2017

0062656031 / 9780062656032

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Leichte Gebrauchsspuren; Leichte Verformung / umgeknickte Seiten. From the creator of the One Fit Widow community comes a unique plan that harnesses the healing power of exercise and fitness to help anyone navigate grief and loss. After losing her husband in a tragic plane accident at thirty-five, Michelle Steinke-Baumgard, a mother of two, found solace in exercise. Her blog, One Fit Widow, attracted a devoted following as she shared her journey. Now, she offers her revolutionary approach to grief for those struggling with their own pain. This guide is not just about exercise and nutrition; it's about moving forward and feeling better amidst grief. In overwhelming loss, it's common to shut down, but Michelle emphasizes that self-care can be vital for both you and your loved ones. Strengthening your body can provide the stamina to combat depression, while exercise releases endorphins that uplift you when you need it most. It also addresses sleep issues and boosts immunity through proper nutrition. With practical advice and inspiration, this guide includes: starting with baby steps like walking in nature, learning to embrace alone time, matching your grief with appropriate exercises, and fostering community support. You'll discover how to channel pain into productivity and use tragedy as a catalyst for positive change.…

Bestandsnummer des Verkäufers 15956199-755f-4104-a3ac-a38467c3abd8

Titel
Healthy Healing: A Guide to Working Out Grief Using the Power of Exercise and Endorphins
Autor
Michelle Steinke-Baumgard
Verlag
SanFran
Erscheinungsjahr
2017
Zustand
Fine
Einband
Softcover
Sprache
Englisch
ISBN-10
0062656031
ISBN-13
9780062656032

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Dukelských hrdinů 359/21
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